Ha ho le joalo ho na le sebaka se seng sa limela le tsa melee , empa le bakeng sa lino tse ling tsa meroho. Har'a tse ling tsa morao-rao, mohalaleli ea ratoang haholo ha a ratoe ke lero la mokopu, nako ea kotulo eo hona joale e se e tletse. U se ke ua lahleheloa ke monyetla oa ho koala nkho kapa lero la mokopu nakong ea mariha, ha litholoana li ntse li ikemela ka ho lekaneng ka boholo ba livithamine.
Joang ho pheha lero la mokopu mariha?
Kakaretso ea pele e tla ba ea motheo, lethathamo la lisebelisoa, ntle le bakeng sa mokopu ka boeona, e kenyelletsa feela tsoekere e nang le granulated ho latsoa, le sinamone ea fatše e nang le litholoana le nutmeg.
Nka mokopu o lekaneng o lekaneng, o se tšela peo ka letlalo 'me u khaole ka likotoana tse nyane. Hona joale o ka tsamaea ka litsela tse peli: pheha likotoana tsa mokopu kapa u li chese ka ontong. Mokhoa oa ho qetela o u lumella ho boloka monko o monate le 'mala oa litholoana. Bake mokopu e lokela ho ba metsotso e ka bang 40 ka likhato tse 200, ka mor'a moo litapole tse bonolo tsa mokopu li fetisoa ka grinder ea nama kapa li kopantsoe le blender. Qetellong litapole tse nang le mashed li khutlisetsoa ho 'pan' me li hloekisoa ka metsi. Palo ea metsi e behiloe ka bohlale ba hao: motho e mong o rata lero le leholo, motho ea fapaneng - ke metsi. Ka mor'a ho eketsa mokelikeli, seno se phehiloe hape, se tlatsitsoe ka tsoekere le linoko, 'me se fanoa ka setsing se nyopa, ka mor'a moo se kenngoa.
Moro oa mokopu ka lero la mariha
Motsoako oa mokopu o ka pheha le ka thuso ea bathusi ba kichine, kaha ba ho qetela setšeng sena ba tla etsa khatello ea ho pheha, eo seno se nooang ka eona ntle le ho ba le karolo.
Hlatsoa le ho qhibiliha likotoana tsa mokopu kenya setsing se ka holimo sa sesebelisoa, 'me ka setshelong se ka tlase u tšollele metsi ho letšoao. Koala khatello ea mocheso, e behe mollong 'me u behe tube ea eona holim'a saucepan ea bobeli, eo lero le tlang ho e rotha. Kamor'a halofo ea hora, marotholi a pele a lero a tla qala ho phalla ka sesebelisoa, 'me ha mokhoa oa ho arohana ha metsi o phethehile, beha lero le phethiloeng ka poleiti, u behe tsoekere ho eona ho latsoa le ho e belisa. Tšela seno ka linkho tse nyenyane mme u li tšele.
Mokelikeli oa mokopu - phepo ea ho pheha mariha ka juicer
Lijo:
- mokopu o mahareng a sekhahla - sekoahelo se le seng;
- li-orange - li-4 maqheka.;
- Lemon - 2 likotoana;
- mango - 1 pc.
Litokisetso
Kamora ho arola makhasi a tsoang letlalo le peo, e fetise ka juicer hammoho le makhasi a mango. Li-Mangoes ha li hloke ho kenyelletsoa, empa ha ho khoneha, tlatsetsa lero ka tholoana ena ea tropike, esita le karoloana e le 'ngoe e tla lekaneng ho e tlatsa ka lero le le leng. Seno se se se loketse, se sala feela ho se hloekisa ka lero la citrus 'me u ka qala ho senya. Tlisa lero ho pheha, empa u se ke ua pheha, ebe ue tšela holim'a linkho tse nyenyane le moqolo.
Khase ea mokopu-carrot bakeng sa mariha - risepe
Lijo:
- makhasi a mokopu - 540 g;
- banana - 1 piece;
- lihoete - 3-4 likotoana;
- pinam ea sinamone.
Litokisetso
Ka moralo oa kakaretso ena, karolo ea bohlokoa e tla bapaloa ke juicer, ka thuso ea eona ho hlokahala hore ho kenyelletsoa lero ka likhae tsa mokopu, banana le lihoete, tse hlahisitsoeng ka peo. Seno se entsoeng se lokiselitsoeng se apare mollong ebe se ema likhato tse 90 ka metsotso e 5. Ka mor'a moo, re tšela lero ka likoti tse nyopa ebe rea li tšela.
Peō ea Apple-mokopu nakong ea mariha
Lijo:
- makhasi a mokopu - 490 g;
- apole - 210 g;
- motsoako oa ginger - 2.5 cm;
- Lemon - 1 pc.
Litokisetso
Tlosa mokopu le liapole letlalong le peo, ebe u fetisetsa litholoana ka juicer hammoho le motso oa ginger. Kenya lero la citrus ho noa e le hore mokopu le apole li se ke tsa lahleheloa ke 'mala, ebe li tlisa seno ho pheha. Pheha lero ha le latele, e le hore u se ke ua lahleheloa ke leruo la vithamine kaofela. Motsoako o chesang oa pumkin o tšeloa ka lisebelisoa tse nyenyane mme o phutholloa.