Ha ba ntse ba phehella ho lahleheloa ke boima ba 'mele ba basali ba' nile ba leka sohle se ka khonehang Hona joale batho ba bangata ba atisa ho ba bobebe, ho nka li-laxative ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Re tla utloisisa, ke eng e hlileng e fanang ka kamohelo ea li-laxative bakeng sa sebōpeho, le hore na hoa khoneha ho hōla ho lekaneng le ho laxative?
Na laxative e thusa ho theola 'mele?
E le hore u utloisise hore na hoa khoneha ho theola boima ba 'mele ha u ntse u e-na le laxative, ke habohlokoa hore u tsebe mochine oa ketso ea lithethefatsi tse joalo. Kaofela ha tsona li reretsoe ho halefisa mala a matšoafo a mala, e leng se hlahisang ho tlosoa ka potlako. Leha ho le joalo, ha ho tee ea laxative ea tahlehelo ea boima ba 'mele kapa matlapa a amang lihlopha tse ling, e leng se bolelang hore pheko e joalo ha e hlahise mafura a tukang.
Ho fokotsa boima ba 'mele ho hlokomeloa feela matsatsing a seng makae a pele - empa u tla finyella "ho fokotseha" ho tšoanang haeba u lekanyelitsoe ka mpeng e se nang letho ka mor'a ntloana. Ka mantsoe a mang, boima ba 'mele ha bo fetohe ho hang - ke feela ho ba teng ha lintho tse ka hare ho mala, tse fanang ka phello ea bohata ea ho lahleheloa ke boima ba' mele.
Ka hona, ho theoha boima ba 'mele ka laxative ha ho khonehe. Meriana e joalo ha e khone ho hlakola malinyane ho tloha ho chefo le chefo (e le mohlala, sena se etsoa ke phofo ea folaxe ), e leng se bolelang hore u ke ke ua etsa ntho leha e le efe ntle le hore u sutumetsa li-stopo ho ea kapele ho feta kamoo u laetsoeng kateng.
Hlokomela hore lipilisi tsa laxative ho lahleheloa ke boima ha li na thuso feela, empa li kotsi hape. Hase feela seo, ka tumello ea bona e tloaelehileng, u senya morero oa tlhaho oa setulo sa li-stool, e leng se ka etsang hore u hlokofatsoe (hobane 'mele o tla tloaela ho tsosolosa ho eketsehileng), kahoo u itlhoekisa ka livithamine le liminerale tsa bohlokoa ka ho fetisisa tse ka kenngoa ho tsoa lijo ka marako a mala, empa ha u na nako. Ka sebele sena se tla ama mosebetsi oa litho tsa ka hare, le bophelo bo botle, le ka ntle.
Ka hona, takatso ea ho theola boima ba 'mele ka thuso ea laxative e ka hlalosoa e le bothata, kaha bulimia ke boemo boo ka mor'a ho ja, banana ba kenyelletsoeng hore ba hlatse ka morero oa ho boloka palo.
Li-laxatives tse bolokehileng bakeng sa tahlehelo ea boima
Haeba u e-na le bothata ba ho tšeloa 'me u nahana hore ke boima bo feteletseng, ho eletsoa feela ho kenyelletsa lijong tsa hau tse khethehileng tseo tlhaho ka boeona e re fileng tsona ho rarolla mathata a tšoanang.
- Lekala . Lekala le ka rekoa ka lithethefatsi leha e le life - ena ke karolo ea bohobe bo bongata ba lijo-thollo, tseo lefatsheng la morao-rao li hlokomolohileng sehlahisoa sa ho qetela nakong ea ho sebetsa. Ke ho hloka ha bona ha lijo tse atisang ho lebisa tlhomelong. Haeba u ja raese e tšoeu, bohobe bo tšoeu, pasta e tloaelehileng letsatsi le leng le le leng - u lokela ho eketsa lenane la 1-3 tablespoons ea bran. Ho molemo ho li kopanya le kefir.
- Poone e phehiloeng . Sehlahisoa sena se makatsa haholo ka fiber, 'me haeba u e ja kamehla, mathata a nang le mala a tla nyamela ka boeona.
- Lihoete . Lihoete tse tloaelehileng, haholo-holo tse hloekileng, ke mohloli o babatsehang oa fiber, o tloaelehileng mosebetsi oa mala. U ka kenyelletsa li-salate ka lihoete tse grated, liapole le linate ka lijo tsa hau tsa hoseng, 'me kapele u hlokomele hore mala a hao a sebetsa joaloka oache.
- Beet e khubelu . Ho sebelisa lijana kamehla tse nang le tsona
li-beet ka mofuta ofe kapa ofe, ka katleho li ama mosebetsi oa mala le boemo bo botle ba bophelo bo botle. - Liapole tsa mefuta e sa tsoehang . Liapole, haholo-holo tse hōlileng moo u lulang teng, ke sehlahisoa se hlollang haholo. Melemo ea bona e ama likarolo tse fapaneng tsa bophelo bo botle, mme mosebetsi oa mala ke e 'ngoe ea libaka tsena. Hangata, ho tlosa ho qeta habonolo feela ho ja liapole 1-2 ka letsatsi.
Ha se sephiri seo u ka sebetsanang ka sona le pholiso ntle le meriana leha e le efe, feela u ja hantle. Mokhoa o ts'oanang o ka theola boima ba 'mele' me o leke boima! Sena se tla u lumella hore u se ke ua ba leseli feela, empa hape u tla phela hantle.