Li-mushroom tsa oyster - tse ntle le tse mpe

Li-mushroom tsa Oyster ke li-fungus, melemo le likotsi tse seng li ithutiloe le ho paka ka bo-rasaense. Haeba u ne u ea morung ho bokella li-mushroom tsa oyster, ho ke ke ha e-ba thata, ha li ipate tlas'a makhasi le joang, empa li hōla likoseng tsa lifate, ka hona li bonolo haholo ho li fumana. Ho tloha li-mushroom tsena u ka pheha lijana tse ngata tse babatsehang, tatso ea pele le e monate e tla khahlisa esita le mekhoa e metle ka ho fetisisa.

Melemo ea li-mushroom tsa oyster ke efe?

Ho tlameha ho boleloa hore li-mushroom tsa meru tsa li-mushroom tsa oyster ha li fapane le tse hōlileng ka tlhaho. Li-vithamine tse entsoeng le ho latsoa litšoaneleho li ts'oana, ntho e le 'ngoe eo ka linako tse ling e fanang ka li-mushroom, e fihlile ho rona morung, ke monko o monate haholoanyane.

Ho sa tsotellehe hore na li-mushroom tsa oyster li lokisoe joang, thepa ea tsona e khethehileng le e sebetsang e lula e sa fetohe:

1. Ho tsosolosa mosebetsi o nepahetseng oa ts'ebetso, e bakoa ke fiber. Hape e na le thuso haholo bakeng sa mpa ke lero la vesicles, le khona ho bolaea E. coli.
2. Ho sebelisoa ha li-fungus hangata ho thibela ntshetsopele ea maloetse a pelo le ho fokotsa khatello.
3. Ka lebaka la polysaccharides e kenyeletsa, ba sebetsana hantle le ho hloekisa 'mele oa chefo, letsoai le kotsi le radionuclides.
4. Thuso e fokotsa k'holeseterole.
5. Ke sesebelisoa sa bohlokoa se thibelang ponahalo ea lisosa tsa mala, lefu la sebete, cholecystitis, atherosclerosis.
6. Ba thusa ntoeng khahlanong le lihlahala mme ha ba lumelle tsoelo-pele ea bona e tsoelang pele. Ho itšetlehile ka bo-rasaense ba veshenok ba hlahisitse lithethefatsi tse seng kae, tse laeloang ho batho ba kileng ba e-ba le mokhoa oa chemotherapy.
7. The substance lovastatin, e fumanehang ka ho hlophisoa ha li-fungus, e thusa ho potlakela ho sebetsana ka katleho le tšoaetso efe kapa efe.
8. E khotsofatsa 'mele ka riboflavin , e ntlafatsang le ho boloka pono. Ka hona, tšebeliso ea cherry ea mushroom e ke ke ea qojoa bakeng sa batho ba nang le boikutlo ba ho se bone hantle kapa boikutlo bo botle.

Li-caloric tsa li-mushroom tsa oyster

Li-mushroom tsa oyster ke sejo se nepahetseng sa lijo, hobane ke tsona mohloli oa lintho tse molemo ka ho fetisisa, li-mushroom tsena li ka boela tsa ithorisa ka khalori e fokolang. Ho sa tsotellehe mokhoa ofe oa ho pheha o o khethang, li-mushroom tsa oyster li tla sala sehlahisoa se tlaase:

• ka 100 g ea li-mushroom tse ncha - 37 kcal;
• ka 100 g ya stewed li-mushroom - 74 kcal;
• ka 100 g ya li-mushroom tse phehiloeng - 21 kcal;
• ka 100 g ya li-mushroom tse halikiloeng - 84 kcal.

Kotsi ea veshenok ea li-mushroom

Ka ho hlophisoa ha li-fungus li fumanoe likokoana-hloko tsa 'mele, tse ke keng tsa kenngoa' meleng, kahoo pele li sebelisoa lijong, li-mushroom tsa oyster li lokela ho fuoa phekolo ea mocheso. Ha ho kgothaletswe ho hlekefetsa fungus ena ho batho ba nang le ho feteletseng ha liphio le mafu a pelo.