Li-noodle tsa raese ke e 'ngoe ea lijo tse tloaelehileng haholo Chaena, Japane le Thailand, hape li bitsoa fucchosis. Hangata manotla ena a sebelisoa e le motheo oa lijana tse ngata. Kaha ts'ebetso le sehlahisoa sa sehlahisoa se itšetlehile ka sebopeho, 'me li-noodle tsa raese li entsoe ka lijo-thollo tse ratoang Asia, fucose e na le litšobotsi tse ngata tse ntle.
Ke eng e thusang li-noodle tsa raese?
Linaheng tseo ho tsona li-noodle tsa raese li leng karolo ea lijana tse ngata, ho nkoa e le letšoao la bophelo bo botle le bophelo bo bolelele. Ho tloha mahlahareng a livithamine, li-noodle tsa raese li ruile haholo li- vithamine tsa B , tse bohlokoa haholo bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa tsamaiso ea methapo. Empa vithamine E, e atisang ho bitsoa "vithamine ea botle", e loantšanang ka botsofali le botsofali, e tšehetsa ho tsitsisa ha methapo ea mali, e ntlafatsa ho atleha ha lisele tsa lisele. Ha ho makatse hore ebe "ninja" e ikhethang e rata li-noodle tsa raese-e ba thusitse ho boloka bocha, ho feto-fetoha ha maemo le matla.
Esita le li-noodle tsa raese u ka fumana li-mineral-components, potassium, zinki, phosphorus, manganese, koporo, selenium le tse ling. Kaofela ha tsona lia hlokahala bakeng sa mekhoa ea metsoele le botle. Li-amino acids, tseo hape e leng tse ngata ka funch, li ntlafatsa ka ho phethahetseng mosebetsi oa setho se boima ka ho fetisisa - boko. 'Me ka holim'a tsohle ho hlophisoa ha raese noodle tse nang le lik'habohaedreite tse rarahaneng - mohloli oa matla a bokahohle bakeng sa bophelo.
Ntho e 'ngoe ea bohlokoa ea raese noodle ha e teng, empa ha ho na letho la likarolo tsa lijo-thollo. A raese ha ho na gluten - protheine, e leng pheko e matla. Ka hona, li-noodle tsa raese ke tsa bohlokoa bakeng sa batho ba nang le lijo tse se nang gluten .
Ho sa tsotellehe lik'halori tse ngata tse lekaneng tsa raese noodle - 19 kcal ka 100 g - sehlahisoa sena se khothalletsoa ho ba batlang ho theola 'mele. Haeba u pheha ntho e nang le meroho le lijo tsa leoatle, u tla fumana lijo tse ntle tsa lijo tse tla fana ka matla bakeng sa lipapali, empa u ke ke ua eketsa mafura a mangata. Empa seo u sa lokelang ho se etsa ke ho hlafuna li-noodle tsa raese tse nang le mafura a mafura le mafura - sena se tla eketsa khalori ea lijo.