Li-purine li na le seleng e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele ea rona le hoo e ka bang sehlahisoa leha e le sefe. Ke lintho tsa tlhaho tse kenngoeng lik'hemik'hale tsa liphatsa tsa lefutso tsa batho, liphoofolo le limela. Empa ke habohlokoa hore re hlokomele hore li-purine tse ngata haholo ha li na lihlahisoa tse ngata haholo. 'Me ke life, hona joale re tla leka ho fumana.
Ka kakaretso, lihlahisoa tse nang le purines tse ngata ke lihlahisoa tsa protheine. Tsena li kenyeletsa lihlahisoa tsa nama, tomoso, sardine, herring, mackerel le mussels .
Lijo tse nang le li-purine
Li-purine li fumaneha hoo e batlang e le lihlahisoa tsohle, empa ho lokela ho hopoloa hore li-purines tsa meroho le liphoofolo tse hlahang meleng ea rona li arohanngoa ka litsela tse fapaneng. 'Me esita le purines ea liphoofolo e ka fapana. Mokhoa oa bona oa letsatsi le letsatsi ke oa motho e moholo ea phelang hantle ho tloha ho 600 ho ea ho 1000 mg. Haeba motho a e-na le lefu le kang gout , joale bokahohle ba purines ka lijo bo fokotsehile.
Lihlahisoa tsa meroho lihlahisoa
Li-purine tsa lijo li phetha karolo ea bohlokoa bakeng sa 'mele ea rona, kahoo lihlahisoa tsa tsona li lokela ho nahanoa ke batho ba nang le gout, kaha uric acid e kopantsoe ka ho toba le litekanyetso tsa purine lihlahisoa tsa lijo, tse ka lematsang bophelo kapa tsa etsa hore lefu lena le mpefala.
E le hore u tlose liphello tsa ho feta ha uric acid, u lokela ho hlahloba ka hloko phepo ea hau. Ho hlokahala hore u kenye lihlahisoa tse kotsi le ho fokotsa tšebeliso ea lihlahisoa tse nang le purines ka chelete e nyane. E le hore u etse sena, u lokela ho tseba hore na li-purine tse kae li na le sena kapa sehlahisoa seo. Tafole e ka tlase e ka thusa.