Anita Tsoi hase kamehla a neng a le mosesaane: balateli ba hae ba mo hopola ka tsela e 'ngoe, ha e ne e le mosali ea tletseng botle, haeba a sa ikhohomose. Ka mor'a hore a be le ngoana, o ne a sitoa ho itokisetsa nako e telele 'me a iphelise, ka lebaka la hore na lenyalo la hae le ne le batla le thekesela hakae. Ka mor'a moo, sebini se ile sa ntlafatsa lijo tsa sona mme sa itlhahisa hantle.
Lijo tsa Anita Tsoy
Sebōpuoa se seng le se seng ke motho ka bomong, mme mekhoa eohle ha e sebetse hantle ho batho bohle. Anita ka tlhaho o na le metabolism e fokotsehileng, ke hobane'ng ha a sekametse ho tlatsa 'me a sa fokotsa boima ba' mele. Nakong ea ha a qala ho theola boima ba 'mele, boima ba hae bo ne bo le lik'hilograma tse 96. Ke ka lebaka leo re ka nahanang hore lijo tse tsoang Anita li tla thusa esita le maemong a thata ka ho fetisisa.
Leha ho le joalo, sebini ha sea ka sa tla tsamaisong ea sona hang-hang. O ile a qeta lilemo tse 14 a leka ho ja lijo tse fesheneng, ka mor'a moo, o ile a khutla hang-hang. O ile a ipiletsa ho litsebi tse sa tšoaneng, empa ho ne ho se na phello. Ke feela ha Anita a hlokomela hore ho hlokahala hore a je kamehla, o fumane mokhoa o mo lumellang ho lahleheloa ke makhetlo a ka bang mabeli mme o lula o le monyenyane le o motle.
Melao ea motheo ea lijo tsa Anita ke:
- Sebelisa melao ea lijo tse fapaneng: nama, likhoho le litlhapi li lokela ho jeoa ka meroho e seng ea starchy le ho arohana le liprotheine tse ling (mahe, chisi, tranelate, joalo-joalo); pene le litholoana - feela tse arohaneng; Lihlahisoa li lokela ho fokotseha le ho se kopane le liprotheine le lik'habohaedreite.
- Letsatsi le leng le le leng fa 'mele mosebetsi oa boipheliso.
- E thibela ka matla ho noa ha monate le mafura.
- Letsatsi le letsatsi, ha ho pelaelo hore o noa 1.5-2 a etsang dilitara tse metsi.
- Qetella lijo tsa ho qetela pele ho 20:00.
- Beke le beke letsatsing lona leo (ka mohlala, ka Laboraro) lokisetsa ho laolla.
Ho sebelisa melao ena, u ke ke ua tsosolosa boima bo tloaelehileng feela, empa hape u boloke liphello.
Lijo tse monate Anita Tsoi
Anita o lumela hore kalendara ea khoeli e ama batho haholo. Ke ka lebaka leo sebini se khothalletsang ho sebelisa lijo le ho qhalloa ha khoeli e theoha, 'me ka nako eo, ha khoeli e ntse e hōla, ja ka mokhoa o tloaelehileng. 'Mele o arabela hantle boikutlong bo joalo ba maikutlo. 'Me lijo tse sebelisoang li ka ba leha e le efe - Anita oa bona a ka eletsa mefuta e sa tšoaneng.
Lijo tsa Morara oa Morara Anita Tsoi
Ka linako tse ling ho na le maemo ao ho 'ona ho boima ho feteletseng ho hlahileng,' me hoa hlokahala ho e felisa ka potlako - ka nakoana. Lijo tse joalo li tla u thusa tabeng ena. E ka hlokomeloa ka matsatsi a 2-3, ha e sa le joalo, hobane ha e leka-lekane.
Ntho ea bohlokoa ea eona ke hore hora le halofo ho hlokahala hore u je li-grapefruit kapa lehe le phehiloeng. Ho fihlela bofelo ba letsatsi bo lumelloa ho ja li-grapefruit tse fetang 7 le mahe a fetang 7. Tabeng ena, o lokela ho noa 2 a etsang dilitara tse metsi ka letsatsi. Thibelo e tiileng: e hanetsoe ho mahe a letsoai, hammoho le ho noa tee kapa kofi.
Lijo tsa Anita Tsoi tsa ho laolla lijo
E le hore Anita a lule a le sebōpeho, o lula a itokisetsa letsatsi ka le leng ka beke. Ntho ea bohlokoa ke hore e ja khalori e le 'ngoe feela
Sekhetho sa Anita seo a se ratang ka ho fetisisa ke yogurt e nang le sekoti, seo 'mino a itumellang ho se noa ho isa ho lilithara tse peli ka letsatsi. Hase feela e loketseng le e monate, empa hape e normalizes the intestinal microflora.
E 'ngoe, e boetse e nkoa e le ho laolla 3-4 liphutheloana tsa li-cottage chisi tse sa nang mafura, tse lokelang ho jeoa ka likarolo tse nyenyane ho pholletsa le letsatsi.
Khetho e ikhethang ka ho fetisisa ea ho laolla ho tloha Anita ke phaenapole. Moqapi o fana ka lijo tse se nang moeli tse monate, litholoana tse ncha tse butsoitseng (empa ha ho joalo ka makotikoti).