Mokopu ke meroho e monate, empa e le ea bohlokoa haholo. Tloaelo ena ea melon ke deposit ea lintho tse molemo. Ho matlafatsa tsamaiso ea pelo, ts'ebetso ea ho robala le ts'ebetso ea metsolico, ntlafatso ea pono le motility ea pampiri ea meno - ena ke kamoo mokopu bakeng sa bana o thusang kateng.
Hore ngoana o oetse lerateng lena la lamunu, ho hlokahala hore a laole mokopu ho tloha bongoaneng. Ho eona u ka pheha lijana tse ngata: tsa pele le tsa bobeli, le lijo tse nang le lijo tse nang le lijo tse ngata tse ratoang ke bana bohle! Hangata bo-'mè ba bacha ba ipotsa: Ho pheha ngoana joang, e le hore e monate, 'me melemo e bolokeha.
Purese ea mokopu bakeng sa lesea
Bakeng sa masea litholoana tsena li lokiselitsoe ka litapole tse pholileng. Mohlomong, lesea le ke ke la hana ho ja meroho e sa tloaelehang.
Lijo:
- mokopu - 50 g.
Litokisetso
Mokopu o hlatsuoa, o hloekisoa ebe o khaola likotoana tse nyane. Tlatsa metsi 'me u apare setofo. Ke bokae ho pheha ngoana ka mokopu? Ho ikemisetsa ha meroho ho khethoa ka thipa: ha likotoana li fetoha bonolo, mollo o ka tima. Ho pheha ho tla nka metsotso e 30. Joale, ho sebelisa blender, mokopu o pshatlehile ka puree.
Pororo e nang le mokopu bakeng sa bana
Ntho e ntle ka ho fetisisa ea hoseng ke poro, e fanang ka matla ho lesea la hao bakeng sa lintho tse ncha tse fumanoeng le maqheka. Kahoo ke hobane'ng ha u sa phehe ka mokopu?
Lijo:
- mokopu - 150 g;
- lijo-thollo (raese, millet kapa semolina) - 50 g;
- lebese - 0.5 senoelo;
- metsi - khalase e le 'ngoe;
- botoro - 15 g;
- tsoekere - 1 teaspoon;
- Letsoai le ka lehlakoreng la thipa.
Litokisetso
Mokopu o hloekisoa, oa hlatsuoa oa otsoa likotoana tse nyane. Tlatsa ka metsi a belang, eketsa tsoekere le pheha ka metsotso e ka bang 15, e koahetsoeng ka sekwahelo. Ebe u kopanya mokopu ka lebese mme u kokotse, motsoako oa metsotso e meng e 20, e hlohlelletsa. Tlosa poleiti, kenya letsoai le oli sethaleng se lokiselitsoeng.
Gruel e monate bakeng sa ngoana ea molemo ka ho fetisisa o loketse!
Sopho ea mokopu bakeng sa bana
Sejo se qaqileng le se noang molomo sa pele sa mokopu se tla khahlisa hao ka mokhoa o monate oa tatso. Empa bo-'mè ba se nang phihlelo ha ba tsebe ho pheha ngoana bakeng sa sopho. Recipe e tlase e tla ba thuso e kholo.
Lijo:
- mokopu - 150 g;
- lihoete - ½ tsa motso oa lijalo;
- litapole - 1 pc.;
- soneblomo kapa oli ea mohloaare - 1 teaspoon;
- metsi - 500ml;
- letsoai - pinch.
Litokisetso
Beha pan ea metsi mollong. Etsa meroho ea peel le ho e hlatsoa. Sela mokopu le litapole ka li-cubes tse nyane, 'me u kene lihoete. Ka metsi a belang, romela meroho eohle mme u phehe ka mocheso o mofuthu ka metsotso e 30. Senya sopho e entsoeng ka blender, letsoai le eketsa botoro. Ke nako ea ho kenya!
Lipenteki tse entsoeng ka mokopu bakeng sa bana
Tšoara ngoananyana eo ka "mahlaseli" a manyenyane - li-pancake tsa mokopu. Haholo-holo sejana se loketse baprista ba banyenyane, ba sa rateng litholoana tsena tsa letsatsi: ba ke ke ba bona mokopu likhethong.
Lijo:
- mokopu - 200 g;
- kefir - dikopi tse 2;
- phofo - 150 g;
- lehe - sengoathoana se le seng;
- metsi - 0.5 l;
- tsoekere - 2 tablespoons;
- Letsoai le ka lehlakoreng la thipa.
Litokisetso
Mokopu o lokela ho hloekisoa, o hlatsoe le ho hlatsoa. Kefir e lokela ho kopantsoe le lehe le phofo ka tsela eo ho seng letho le setseng. Kenya mokopu, tsoekere, letsoai le ho kopanya hape. Li-fritters li halikiloe ka oli ea limela. Ha u sebeletsa, fafatsa ka tranelate e bolila.
Casserole ea mokopu bakeng sa bana
Ntho e nyenyane ea gourmet e ka 'na ea se ke ea hana ho ja karolo e ntle ea pumpkin casserole! Mo fe monate ona, u lokisetse lijo tsa hoseng kapa lijo tsa lijo tse tsoekere.
Lijo:
- mokopu - 1 pc. boholo bo tloaelehileng;
- lehe - likotoana tse peli;
- tranelate - 200ml;
- botoro - 50 g;
- tsoekere - 2 tablespoons;
- likotlolo tsa bohobe - likhaba tse 2;
- letsoai le tsoekere ho latsoa.
Litokisetso
Etsa mokopu ho peel le peo mme u khaole likotoana. Mahe a otloa ka tranelate, letsoai le tsoekere. Foromo ea ho baka, oli le ho fafatsa ka breadcrumbs. Kenya mokopu ka hlobo mme u tšollele mahe a otliloeng. Casserole e koetsoe metsotso e 30-35 mocheso oa 200 ° C.
Lokisetsa lijana ho mokopu 2-3 linako tse ling ka beke, eseng ka makhetlo a mangata, hobane lintho tse phahameng tsa carotene li ka hlahisa carotenic jaundice. E le hore u qobe ho phekola ha mokopu ho ngoana, kenngoa sehlahisoa sena ho tloha likhoeli tse 6 le tekanyo e tlaase, ka hloko ka mor'a hore u arabe.