Letsatsi la Maggot la Maggot bakeng sa libeke tse 4 le tloaelehile, hobane le lumella hore u tlose liponto tse eketsehileng tse 10 ka menu e sa tšoaneng. Haeba u rata sehlahisoa sena sa lebese bo bolila, joale u lokela feela ho leka mokhoa ona o fapaneng oa ho theola boima ba 'mele.
Phetolelo ea khale ea lijo e itšetlehile ka tšebeliso ea mahe, empa kaha ho na le k'holeseterole e mengata mahareng, ba bangata ba e hana. Ke ka lebaka leo litsebi tsa phepo e nepahetseng li ileng tsa kōptjoa hore li nkele mahe a mabeli. Cottage chisi ke mohloli o babatsehang oa liprotheine, o kenyelletsoeng hantle 'meleng. Leha ho le joalo sehlahisoa sena sa lebese bo bolila se khothalletsa ho arohana ha mafura 'me ho na le lintho tse ngata tse thusang motho. Ke habohlokoa ho khetha mafura a kottage chisi, empa sena ha se bolele hore o hloka ho ja cottage chisi e sa nang mafura ka ho feletseng, kaha sena se ka lebisa liphetohong tse sa rateheng 'meleng. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa ho khetha chate ea ntlo e nang le mafura a 3-5%.
Likarolo tsa lijo tsa Maggi libeke tse 4
Phello ea mokhoa ona oa ho lahleheloa ke boima ha e thehiloe ho fokotsa lik'halori, empa ka lik'hemik'hale tse itseng tse hlahang 'meleng ka lebaka la lik'hamphani tse khethiloeng hantle. E le hore u finyelle liphello 'me u be le boima ba' mele, ke habohlokoa ho latela melao-motheo ea lijo tsena:
- Hoa hlokahala ho latela menyetla ka mokhoa o hlakileng le ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe hore u se ke ua fetola lihlahisoa libakeng, kaha sena se ka senya sephetho. Haeba ho ne ho e-na le tšenyo ho matsatsi leha e le afe a lijo, joale ho hlokahala hore u qale ho tloha qalong.
- Lijo tsa Maggi libeke tse 4 li tla fana ka litholoana tse ntle haeba u eketsa lijo tsa hau ka ho ikoetlisa kamehla. E tla ba ho lekaneng ho etsa liketso tsa letsatsi le letsatsi tse bonolo. Ho phaella moo, o ka ikhethela tataiso e ratoang ka ho fetisisa, mohlala, aerobics kapa ho sesa.
- Etsa bonnete ba hore u noa metsi a mangata ho fokotsa ponahalo ea edema, 'me u thuse' mele hore o tlose mabenkele a mafura. Ho phaella moo, mokelikeli ke oa bohlokoa bakeng sa metabolism. Ntho e fokolang ea letsatsi le letsatsi e na le 1.5 a etsang dilitara tse. Ntle le metsi a hloekileng, o lokela ho noa tee le lero ntle le tsoekere.
- Nakong ea ho pheha, ho thibetsoe ho sebelisa mafura, oli le maro. Ho ntlafatsa tatso ea lihlahisoa tse lumelletsoeng, eketsa letsoai, pepere le konofolo.
- Haeba menu e sa bontše hore na ke lihlahisoa tse kae tseo u li hlokang, joale u ka nka molumo o batlang.
Batho ba bangata ba ntse ba ipotsa hore na boima ba 'mele bo fela ka bekeng ea 4 ea Maggie, ka hona li kilogramme li "chesoa" butle-butle, ho kenyeletsa bekeng e fetileng. Ho phaella moo, ka nako ena, liphello li kopantsoe 'me' mele oa itokisetsa phetoho ea lijo tse tloaelehileng.
Mokhoa oa ho ja Maggi bakeng sa libeke tse 4 u ka o fumana tafoleng: