Letsatsi le leng le le leng re nka lijo ka makhetlo a 'maloa, re sa utloisise hantle hore na li entsoe joang Empa sehlahisoa se seng le se seng se na le limatlafatsi tse ngata 'me se na le phello leha e le efe' meleng! Ha u tseba hore na pere e bohlokoa hakae, u ka sebelisa thepa ea eona ka ho fetisisa.
Melemo ea lipere tsa 'mele
Pear, hammoho le pere e ikarabella - ena ke setsi sa sebele sa thuso ea pele. E na le livithamine A , B, C, E, PP le H, hammoho le boima ba diminerale. Ka lebaka la barui ba joalo ka likarolo tse molemo, pere e khona ho sebetsana ka katleho le maloetse a mangata.
Ho na le mafu a catarrhal, ho iketselletsa ho tloha ho pere ho ke ke ha thusa feela ho thibela mocheso, empa hape ho tlatsetsa ho matlafatsang matla a 'mele oa' mele, e le hore tlhōlo ea lefu e finyelloe ka mantsoe a tlaase. Merala o motle ka ho khetheha - e le hore u ka ja litholoana tse ncha le tse besitsoeng.
Mathata a sefubeng a tloaelehile hoo e ka bang motho e mong le e mong lefatšeng. Kahoo, haeba letšollo le u tšoara, ho molemo hore u nke khalase ea pere. Haeba letšollo le fetetse sethaleng se sa foleng, noa seno sena kamehla, 'me bothata bo tla fela kapele.
Ho makatsang ke hore, pere e thusa ho rarolla bothata bo fapaneng: haeba u e-na le pherekano, feela u je likhaba tse nyenyane tsa lipere tse phehiloeng ho tloha compote. Ba na le phello e bonolo ea lisebelisoa, 'me, ho fapana le matlapa, ha ba khone ho senya' mele.
Li-pears li khothalletsoa ho kenyeletsa lijo tsa hau le ba nang le lefu la sebete, lefu la tsoekere le botenya.
Melemo le melaetsa ea pears
Ka lintho tsohle tse nang le thuso ea pere ho na le bobe bo le bong feela: ho e ja ka ntle ho mpa ho thibetsoe, kaha bongata ba cellulose bo halefisa
Lijoe ka pears
Sebelisa pears bakeng sa mono-dijo (ho ja ka sehlahisoa se le seng) ha ho kgothaletswe ka lebaka la bongata ba fiber , eo ka boeona e leng molemo, empa eseng ka bongata haholo. Ho lekane ho etsa pere ka sesepa sa hau hanngoe kapa ka makhetlo a mabeli ka letsatsi - bakeng sa lijo tsa hoseng tsa bobeli le sejo se monate, ka mohlala. Ka nako e ts'oanang, khaola khalori ea letsatsi le letsatsi ka lijo tsa hau, 'me phello e ke ke ea e-ba nako e telele ho tla.
Ebang ho ka khoneha hore lipere tsa lijo li jeoa? Ho itšetlehile ka lijo tsa hau. E ka nka sebaka sa litholoana tse fapaneng ha ho jeoa, empa ho e eketsa - ha ho hlokahale, hobane ho ka 'na ha e-ba le "ho tepella" ha lijo tsa caloric.