Ho tsoa ho likomkomere, ho na le lintlha tse fapaneng tsa pono. Empa, ho tsejoa ka bonnete ba hore lehae la bo-ntat'a bona ke linaha tsa Asia Bochabela, moo e ntseng e iphumana e le ka foromo e hlaha le e sa tloaelehang. Cucumber e ile ea fihla Europe nako e telele haholo, 'me hona joale ke eona e tloaelehileng haholo meroho ho rona litafole.
Libukeng tse tloaelehileng le ka maikutlo a sechaba, maikutlo a ho hloka thuso ha likomkomere tsa bophelo bo botle ba motho a matlafala. Empa ha ho joalo! Ha e le hantle, ho na le meroho le lihlahisoa tse ngata tsa li-vithamine le liminerale, empa u se ke ua lebala hore bongata ba bona ba tla tafoleng ea rona ka "tsela e meutloa" ea nako e telele ea lipalangoang, ho laoloa ke nako e telele le polokelo, ha se kamehla e nang le boleng bo phahameng. Likomkomere, ke mona, kea ratoa, kamehla o teng! Esita le haeba o lula toropong e kholo, kamehla o ka fumana monyetla oa ho ea motseng o haufi le moo 'me u reke likomkomere tse ntle tse ncha ho tloha serapeng. Hopola hore nako e fokolang e tla feta ho tloha nakong ea pokello ho feta likomkomere tse ncha, li -vithamine tse ngata le lintho tse ling tse thusang likomkomere li tla sala!
Ka hona, "ho hloekisa, ho hloekisa le ho hloekisa hape - ke sephetho sa ..." - joalokaha ho boleloa ke motho ea tsebahalang ka ho ngola. Ha e le hantle, ho fumaneha ha likomkomere tse ncha ke melemo ea bona e kholo.
Melemo le kotsi ea likomkomere tse ncha
Khokapo e ntse e le sehlahisoa se tlaase haholo. Ka likomkomere tse ncha feela li ka ba 13 kcal. Likomkomere tse entsoeng ka makotikoting, lik'hilojule li kholoanyane. Sena se u nolofalletsa hore u kenyelle lijo tsa likomkomere tse ncha ho kgetho e tlaase ka ho fetisisa ea khalori bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele.
Salate ea likomkomere tse ncha ka oli ea mohloaare le meroho ea dill le parsley mohlomong e le sejo se setle ka ho fetisisa sehlakoreng sa ho tšoasa litlhapi, nama e tsitsitseng le khoho ka lijo tse fokolang. A cucumber-kefir cocktail e ratoa haholo har'a batho ba fanang ka lijo tse thata ka potlako boima ba 'mele. Tabeng ena, ho hang ha ho na kotsi ea ho kula, kaha likomkomere li sebelisoa 'meleng oa rona' me li nooa habonolo. E fumaneha ka mokhoa o motle nakong ea lehlabula e etsa hore lijo tse joalo li be theko e tlaase bakeng sa batho esita le ka chelete e nyenyane.
Fresh likomkomere li thusa haholo batho ba nang le lefu lena la pelo le methapo ea moriana, ho thusa ho felisa ho pata le ho robala, ho sireletsa 'mele ho tsoa ho atherosclerosis, ho tlosa k'holeseterole e feteletseng ho tloha' meleng, ho sireletsa ho tsoa ho lefu la qoqotho ea qoqotho.
Joalokaha u utloisisa, melemo le kotsi ea likomkomere tse ncha li bua feela ka nako ea ho futhumatsa, "hape e ncha" meroho.
Ho ke ke ha etsahala hore likomkomere tse ncha li ka baka ho ka lematsa motho ea phelang hantle, empa batho ba nang le acidity e phahameng, ba e sebelise ba lokela ho ba hlokolosi. Ho bohlokoa hape ho hlokomela hore likomkomere tse ncha ha li lumellane le lebese le lecha. Sena se tla etsa hore letšollo le tsoele pele.
Hopola, ho feta likomkomere tse ncha, ho na le melemo e mengata. Leha ho le joalo, e-ba hlokolosi ka likomkomere tsa pele tse sa tsejoeng! Ho eketsa tse ngata tsa nitrate ho tsona, ka meharo ea lihlahisoa tse sa tšepahaleng, ka sebele e ka u ntša kotsi e kholo.