Ho na le lintlha tse ngata tsa pono tabeng ea ho qobelloa ho sebelisoa ha lihlahisoa tsa lebese letsatsi le leng le le leng. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e itšetlehile ka lithahasello tsa tatso le litakatso tsa motho Empa ho sebelisa lebese ho lahleheloa ke 'mele ke mokhoa o motle haholo ho lijo tse ling. Lebese le na le lintho tse ngata tse molemo bakeng sa 'mele, ho akarelletsa le livithamine tse ka bang 20, diminerale tse 30, amino acid le mafura a acids. 'Mele o lahleheloa ke mafura a oona ka lebaka la hore lebese le ka leka-lekana le tekanyo ea mafura ho sa tsotellehe lik'hilojule tsa sehlahisoa.
Mefuta ea lihlahisoa tsa lebese bakeng sa tahlehelo ea boima
Lebese le letona la ho ruruha le sebelisoa ke linaleli tse ngata. E chesoa haholo ho feta e hloekileng le ho tlosa chefo eohle e tsoang 'meleng. Empa ntho e ka sehloohong mona ke ho se fetele. 6-8 likhalase ka letsatsi li na le likhahla tse lekaneng kapa li lekaneng, ka ho fapana ho ka ba le bothata ba ho tsuba.
Lebese la lipōli bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele le loketse ba nang le ho se mamelle ha lactose ho hlakiloeng ka lebese la khomo. Lebese la liphoofolo ka nako e telele le lula le hloekile esita leha le bolokiloe ka tlung ntle le sehatsetsing.
Lebese la oatmeal bakeng sa boima ba 'mele ka lebaka la "tsamaiso ea mahala": e tlosa slag eohle' meleng 'me e etsa hore litho tsa' mele li sebetse ka potlako le ka mokhoa o atlehang, tse amang "ho nyamela" ka potlako ea li-kilogram tse eketsehileng. Metsotso e 30 pele re ja, re noa lebese le kolobetsoe ka metsi mme re noa esita le setseng ka tlas'a khalase.
Tsela e 'ngoe ea ho tlosa boima bo feteletseng ke lebese la soya bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba' mele. Ka lebaka la li-vithamine tse nang le eona, liprotheine le li-acid, li khotsofatsa 'mele' me ha li hloke mohloli o eketsehileng oa phepo ka nako e itseng. Sena se lebisa tlhokomelong ea hore ka lijo tse fokolang mpa ha e na tlala, empa boima bo feteletseng bo "fetoha".
Na u nahana hore lebese phofo bakeng sa tahlehelo ea boima bo bobe ho feta tloaelo? Lefeela. Ka lebese le omeletseng le na le lintho tse tšoanang le lebese le tloaelehileng, ntle le metsi. Molemo ke hobane o nka nako e telele mme ha o nke sebaka se ngata.
Fokotsa boima ka monate!