Magnesiamo ke e 'ngoe ea li-microelements tse hlokahalang bakeng sa' mele. Letsatsi le leng le le leng 'meleng o lokela ho tsoa ho 350 ho isa ho 450 mg. U ka ja lijo tse nang le magnesium kapa u ee pharmacy 'me u reke litokisetso tsa magnesium moo.
Magesiamo e sebelisetsoa eng?
- Ho na le tšusumetso e ntle ho lisele, ho khothalletsa kholo ea bona le ho kenya letsoho phetong ea tlhahiso ea liphatsa tsa lefutso.
- E kopanela ho thehoa ha mesifa ea masapo.
- E ama tsamaiso ea methapo ea mantlha, e thusa ho sitoa ho ba le mathata a sa tšoaneng.
- E kopanela lits'ebetsong tsohle tsa metsoako 'meleng.
- E susumetsa phello ea amino acid.
- E sebelisana le likokoana-hloko tse ling 'me e ba thusa hore ba itšetlehe haholo, ka mohlala, ka khalsiamo.
- E ama mosebetsi oa pelo, e tsitsisa lebelo la pelo le khatello ea mali.
- E thibela ponahalo ea likotoana le marang-rang.
Litokisetso tse nang le magnesium li thusa ho thibela ho hlaha ha maloetse a tebileng. Kajeno lefapheng la pharmacology, tlhokomelo e kholo e lefshoa ho lithethefatsi tse joalo, kaha ho haelloa ke microelement ena, ho ka lebisa mathata a maholo. Litokisetso tse ntle ka ho fetisisa tsa magnesium li na le lihlahisoa tsa bona tsa vithamine B6, tse kenyelletsoang likarolong tse ngata tsa 'mele oa motho le ho ntlafatsa tekanyo ea khanya ea magnesium ka boeona. Ka lehlakoreng le leng, magnesium e etsa mosebetsi oa B6 sebeteng, ka kakaretso, li na le phello e ntle ho e mong. Lithethefatsi tse nang le magnesium le vithamine B6 bakeng sa phekolo ea pelo li sebelisoa haholo. E thusa ho phekola mafu a joalo: arterial hypertension, arrhythmia, angina pectoris le pelo ho hlōleha.
Khaello ea Magnesium
Haeba 'mele oa hau o se na microelement ena, o ka ba le matšoao a joalo:
- boikutlo ba ho khathala le ho hlobaela ;
- u halefisitsoe, u ka lla ka lebaka la letho mme u bile u tepeletse maikutlo;
- hangata o ka ba le bothata ba ho opeloa ke hlooho le botenya;
- u na le lipekere tse senyang le moriri.
Litokisetso tse ntlehali tsa magnesium
- Magnesium sulfate . Ho kgothaletswa hore o e sebelise ho lokisa di-spasms, maqakabetsing a nang le madi a maholo le ho fokotsa khatello ea mali. E ka rekoa e le phofo 'me e nkoa ka molomo, kapa e hlasimolloa ka ente ea entaramus. Tšusumetso e ka 'na ea e-ba tlōlo ea ho hema.
- Magnesium oxide . E le ho fokotsa acidity ea lero la gastric, kahoo ho kgothaletswa ho e sebelisa bakeng sa gastritis le ulcers, hammoho le laxative. E ka rekoa ka mofuta oa phofo le matlapeng. Haeba o khethile kgetho ea bobeli, ho molemo ho pshatla letlapa pele le sebelisoa.
- Magne B6 . Lithethefatsi tsena li lokela ho chesoa ka boteng ba khaello ea magnesium. Ha ho kgothaletswe ho e sebelisa bakeng sa mafu a a liphio, hammoho le ho kula. U ka li reka ka mokhoa oa matlapa. Tokisetso ena ea magnesium e khothalletsoa bana. Meriana e joalo e tla thusa ho ntlafatsa tlhokomelo ea ngoana le boroko ba hae, hammoho le hore o tla qala ho itšoara hantle. U se ke ua e fetela e le hore u se ke ua ntša ngoana kotsi.
Ke khalase e kae ea lithethefatsi e molemo ho uena ka ho khetheha ho fumana ngaka. Nahana ka lithethefatsi tse ling bakeng sa li-magnesium le boteng ba vithamine B6.
| Lebitso la lithethefatsi | Magnesium, mg | Vithamine B6, mg |
|---|---|---|
| Aspark | 14th | Che |
| Magnelis-B6 | 98 | 5 |
| Doppelgerz Magnesium e matla + Potassium | 300 | 4 |
| Magnesium hammoho | 88 | 2 |
| Magne B6 FORTE | 100 | 10 |
Qetellong nahana ka litokisetso tsa magnesium, e khothalletsoang hore e sebelisoe nakong ea bokhachane, ka tsela e makatsang, empa e ntle ka ho fetisisa ke Magnesium B6. Sebakeng sena, tekanyo ea lintlha tse hlokahalang e tlameha ho eketseha ka makhetlo a mararo. Pele u khetha moriana o nang le magnesium, buisana le ngaka.