Ho sa tsotellehe hore tomate e nkile sebaka se loketseng ha ho jeoa, ba bangata ba ntse ba belaella hore na ho ka khoneha hore u je litamati ha u lahleheloa ke boima ba 'mele. Leha ho le joalo, ba li sebelisang lijong tsa ho fokotsa boima ba 'mele ba kholisehile ka katleho ea bona.
Matlotlo a makatsang a langa le le lej
Ka tlhaho, ntoeng e khahlanong le lik'hilograma tse eketsehileng, ntho ea bohlokoa ke khalori e tlaase. Litapole li joalo feela: matla a bona a matla ha a felle ka 20 kcal / 100 g Ho hlakile hore ka lits'oants'o tse joalo ha ho na taba ea hore na tomate e na le thuso ea ho theola boima ba 'mele.
Nakong ea lihlahisoa tsa langa le le lej, ntho e ikhethang, lycopene, e fumanoe. Ke ka thuso ea hae, tomate e tloaelehileng ho tsuba. Ka thuso ea lycopene, tomate a senya fatše mafura 'me a khothalletsa ho tlosoa ha bona' meleng.
Litamati li laola boleng ba k'holeseterole, e leng e eketsang mosebetsi oa 'mele mosebetsing oa ho hloekisa lijana tsa li-cholesterol plaques.
Litapole li kenyelelitsoe lijong tse nang le boima bo boima ba 'mele' me ha e be teko e matla bakeng sa 'mele, hobane, ho phaella ho litamati, e ka kenyelletsa likomkomere, bohobe ba rye , mahe, lihlahisoa tsa lebese tse fokolang lekholo la mafura.
Ka tamati le likomkomere u ka qeta matsatsi a laolang. Ho etsa sena, motšehare oo u lokelang ho ja ho tloha ho o mong le halofo ho ea ho lilograma tse peli tsa meroho.
Tse ngata, tse bululetsoeng ke melemo ea litamati, li itokiselitse ho li ja bosiu le motšehare. Empa ha e le hantle, na u ka ja tomate mantsiboeeng ha u fokotseha? Karabo e nepahetseng ke che. Mantsiboeeng, ho molemo hore u se ke ua ja ho hang, e le hore u se ke ua senya mpa ea hao. Ho feta moo, ka lebaka la tlaase ea glycemic index , tomate e tla fokotsoa hanyane ka hanyane, e seng e ntle haholo ho ba nang le ho eketseha ha gastric acidity, ulcers le mathata a mang a masapo. Ho phaella moo, li ka baka tšollo ea mali. Hape, litamati li hanyetsanoa ho ba hanyetsang meroho ena.