Litlhako likhutlong tsa molomo li hlaha ho sa tsotellehe boemo ba leholimo seterateng le nako ea selemo. Bothata bona bo tloaelehile har'a banna, basali le bana. Qalong, batho ba 'maloa ba ela hloko melomo e sothehileng. Empa ha likhahla li e-ba matla 'me li sa phekole nako e telele, li qala ho tšoenya haholo.
Ke hobane'ng ha melomo ea melomo e senya?
Majoe a le likarolong tsa lingaka tsa molomo a re ke ho tsieleha. Ba hlaha hang-hang 'me ha ba phekole nako e telele. U se ke ua ela hloko mekhoa e mengata - ena ke bolelele ba frivolity, hobane mathata ana a mangata a ka bontša mathata a tebileng 'meleng.
Lebaka le ka sehloohong le etsang hore ho be le mapheo a karolong ea molomo ke avitaminosis. Ho haella ha li-vithamine tsa B ho lebisa tlhokomelong ea hore letlalo lea roala 'me likarolo tsa molomo li senyeha. Ho phaella moo, mapetsong a hlaha maemong a latelang:
- ho se boloke melao ea bohloeki. Hangata mapheo a likhutlong a molomo a hlaha ka lebaka la ho hloekisa meno a sa nepahalang, li-caries le mathata a mang a molomo. Tabeng ena, tlokotsi ke tšoaetso e sa tšoaneng;
- likarolo tsa ho loma. Haeba likhala tsa molomo li kheloha ho ngoana, sena se ka bolela ho loma ho fosahetseng. Ha mohlahare o mong o lekana haholo le o mong, ho halefa ho hlaha likoting tsa molomo, o lebisang ho ponahalo ea mapheo;
- ho fokola. Lits'ebeletso li ka bakoa ke tšoaetso ea 'mele ho ea ho menoana kapa sehlahisoa sa litlolo;
- ho haella ha tšepe 'meleng;
- mathata a ho sebetsa ha tsamaiso ea lijo;
- mathata a ts'oaetso.
Haeba u ke ke ua tseba hore na sesosa se bakoang ke mapheo a melomo ea molomo oa hau, o lokela ho botsa setsebi.
Letlalo le khethiloeng likhutlong tsa molomo-seo u lokelang ho se etsa?
Maemong a mangata, o ka tlosa zayed u le lapeng. Kalafo ea maqhubu likhutlong tsa molomo e ka thehoa mefuteng ea batho kapa litokisetsong tsa bongaka.
Meriana ea batho bakeng sa ho phekoloa ha mapheo a likhutlong tsa molomo:
- Lipofu tse 2 tsa mahe a linotši li lokela ho kopantsoe le thispone e le 'ngoe ea mafura a kolobe le ho tlotsa likhala tsa molomo ka makhetlo a mararo ka letsatsi ka mor'a lijo. Motsoako o lokela ho bolokoa ka sehatsetsing;
- Majoe a lokela ho belisoa ka oli ea tlhaho - oli ea avocado, ntja ea phahama, sea buckthorn kapa oli ea mohloaare;
- Bosiu litlhapong tse ka lehlakoreng la molomo li lokela ho sebelisoa lero la konofolo;
- Sejo sa plantain se thusa ho folisa mapheo.
Ba sa belaelang ka litlhare tsa setso ba lokela ho noa meriana. Har'a mafura a tsebahalang, a atlehang ka ho fetisisa
Haeba bothata bo bakoa ke tse ikhethang tsa tlhaho ea tlhaho, o lokela ho buisana le setsebi sa litsebi. Ho fihlela joale, o ka lokisa ka mokhoa o sireletsehileng. Tshebetso ena e bonolo e ke ke ea felisa feela mapheo, empa hape e tla etsa hore pososelo e khahlehe.
Haeba ho phunyeha likarolong tsa molomo ho hlaha kamehla 'me kahoo ho na le ts'oaetso kapa mollo oa ho chesa, ho itlhoekisa ha hoa lokela ho sebetsanoa le eona. Maemong a mang, ho tšoaroa ke mafu ho bontša mafu a tebileng a 'mele - boemo bo tiileng le ho ba le mafu a meleng. E le hore u utloisise nako ea ho hlasela, u lokela ho ela hloko boteng ba matšoao a latelang: letlalo le ommeng ka ho fetisisa le pota-potileng molomo, maqhubu a lefifi tlas'a mahlo, ho senyeha ha maemo a bophelo bo botle. Maemong ana, o lokela ho iteanya le setsebi kapele kamoo ho khonehang, hobane ho lemoha ka nako e nepahetseng ea lefu lena ke senotlolo sa phekolo e atlehileng.