Lihe tsa lijo tsa hoseng ke, joalokaha li re, tsa khale tsa mofuta. Ka lebaka la thepa ea bona e molemo le e matlafatsang, 'mele o fumana chelete e ngata ea ho fana ka matla hoseng. Ho na le lijana tse fapaneng tse tsoang mahe. Leha ho le joalo, bakeng sa bana le batho ba shebellang boima ba bona, ba se na monyetla oa ho nka lijo tse monate le tse mafura, re fana ka tlhahiso ea ho pheha omelette e phehiloeng ka har'a sephutheloana. Ntle le pane le oli, e fetoha moea o matla haholo, o nang le lero le dietetic. Ho ea ka recipe, ho pheha omelet ka har'a sephutheloana ho tla nka nako e telele, empa lumela hore e le ea bohlokoa. Haholo-holo ha ho hlokahale hore u eme holim'a eona mme u tšoenyehe hore e tla chesa. O kene ka mokotla, o tlameletsoe, a kenngoe metsing a belang mme a lebale metsotso e mashome a mabeli kapa a mashome a mararo, ho itšetlehile ka lirepepe le lijo tse lokiselitsoeng.
E le hore re lokise hantle omeleteng ea moea ka har'a sephutheloana, re tla hlalosa ka ho qaqileng haholoanyane litlhapong tsa rona.
K'hemik'hale ea Omelette ka mokotleng oa chisi
Lijo:
- mahe - likotoana tse 4;
- lebese - 200 ml;
- li-hard-cheese - 70 g;
- letsoai - ho latsoa;
- li-herbs tse khethiloeng.
Litokisetso
Ho sejana leha e le sefe sa boholo bo nepahetseng, roba mahe, lahlela letsoai le whisk ka whisk kapa mixer ho fihlela foam e hlaha. Tšela lebese mme u otle hape hanyenyane. Cheese e thata e fetisetsoa ka grater e bohareng kapa e khōlō, e kenngoe ka har'a mahe a mahe le ka bonolo e tsoakiloeng. Re tšela motsoako ona ka mokotleng oa ho baka, ka tieo oe tlama 'me o o beha ka pitsa ea metsi a belang. Kamor'a metsotso e mashome a mararo re tlosa sephutheloana ka omelet e lokisitsoeng, e re e pholile hanyane, e khaole likoto 'me e e fe tafoleng, e fafatsa litlama tse ncha haeba li lakatsa .
Joang ho pheha omelette ka mokotleng oa ngoana?
Lijo:
- mahe - likotoana tse peli;
- lebese - 100 ml;
- letsoai - ho latsoa.
Litokisetso
Ho mahe, haeba ho lakatseha, eketsa letsoai le whisk ho foam e teteaneng ka mixer, blender kapa corolla, eketsa lebese le whisk hape. Re tšela letšoele le hlahang ka mokotleng oa ho baka le ho pata ka metsing a belang. Re pheha metsotso e mashome a mararo. Ebe u ntša sephutheloana ho lijana leha e le life, u li phophole ho boemo bo mofuthu, u bo fetelle ho poleiti 'me u bo fe lijo tsa hoseng, kapa lijo tsa motšehare bakeng sa ngoana oa hau.
Haeba o lakatsa, o ka eketsa tsoekere ho boima ba mahe, haeba ngoana oa hao a rata li-omelettes tse monate.
Omelette ka mokotleng o nang le ham, meroho le chisi
Lijo:
- mahe - likotoana tse peli;
- dijo tse thata - 75 g;
- Ham - 50 g;
- pepere e monate ea Sebulgaria - 15 g;
- tamati e ncha - 30 g;
- li-mushroom - tse nyenyane tse peli kapa tse le 'ngoe;
- linoko - ho latsoa;
- letsoai - ho latsoa;
- li-herbs tse khethiloeng.
Litokisetso
Ka sekotlolo, senya mahe 'me u kopanye le letsoai ka fereko kapa corolla, eketsa chisi e grated, croissants e hlakiloeng, pepere e monate ea Bulgaria le tomate, li-mushroom tse khethiloeng, nako le linoko tsa khetho ea hau le ho latsoa le ho kopanya. E fetisetsa motsoako ka mokotleng oa ho baka, ka tieo ue tlama 'me ue tšele ka pane ea metsi a belang ka metsotso e leshome le metso e mehlano. Ha nako e se e feta, re ntša sephutheloana ka omelet, re se khaole ebe re e beha sepeng.
Omelette ka mokotleng oa kefir le khoho
Lijo:
- mahe - likotoana tse 4;
- kefir - 50 ml;
- phehiloeng ka khoho ea khoho - 50 g;
- linoko - ho latsoa;
- letsoai - ho latsoa;
- li-herbs tse khethiloeng.
Litokisetso
Lihoai li phunyeletsa ka matla ka metsotso e le 'ngoe, tšela kefir le whisk ka mokhoa o tšoanang. Ebe u eketsa pele ho pheha le ho nkoa e le sliced kholetse ea likhoho, e phehiloeng ka litlama tse nonneng, tse nōkiloeng ka letsoai le linōko ho tatso ea hau le ho kopanya. Tšela letšoele le hlahisoang ka mokotleng oa ho baka, ho e tlama hantle le ho e romela ka sekotlolo se nang le metsi a phehile ka metsotso e mashome a mabeli a metso e mehlano. Joale rea tsoa, re pholile hanyenyane, re khaola sephutheloana mme re se fetisetsa sepeng. Ka thato ea rona, re arola likotoana, re khabisa ka makhasi a lifate tse monate mme re sebeletsa tafoleng.