Mango e monate le monko o monate ke "morena oa litholoana." Ho tsebahala ha tholoana ena e sa tloaelehang lefatšeng ho feta le ho ratoa ha liapole le libanana. Ho na le lithane tse 20 tsa mango selemo le selemo, 'me ho na le mefuta e sa tšoaneng ea litholoana tsena. Sebaka sa tsoalo sa litholoana tsena ke India.
Mangoe e entsoeng le ea bohlokoa
Mango ke letlotlo la liminerale le li-vithamine. E na le livithamine C , A, B, 12 amino acid, zinc le potasiamo tse ngata le tlaleho ea tsoekere. Ka lebaka la moqapi ona bakeng sa tsamaiso ea methapo, mango ke mopholosi oa sebele. Tšebeliso ea mango e le ho ntlafatsa boroko, ho ntlafatsa mohopolo. Ha u loantša khatello ea kelello, e boetse e sebetsa hantle. Ka lebaka la ho ba teng ha potassiamo meleng ea mali le pelo, e na le phello e ntle, 'me vithamine le tocopherol li thibela tsoelo-pele ea lihlahala. Mango e tla hlokomela ho hanyetsa ha mala a likokoana-hloko le likokoana-hloko, ho nolofalletsa ho hloekisa habonolo le ho hlatsoa likokoana-hloko. Ho phaella moo, ho tloha mehleng ea khale, tholoana ena e nkoa e le aphrodisiac.
Melemo ea litholoana tsa mangoa hape ke hore li ntlafatsa ts'ebetso ea thobalano, e eketsa takatso ea thobalano, kahoo lijana tse bonolo le mangole ea mango li tla ba ho loketseng haholo mantsiboeeng a lerato.
Ke hobane'ng ha mango e le ea bohlokoa ho basali?
Litholoana tse butsoitseng li thusa haholo ka mali. Li khothalletsoa ka ho khetheha bakeng sa basali nakong ea khoeli, hobane ka nako ena 'mele o hloka tšepe haholo. Melemo ea litholoana tsa mango e ke ke ea e-ba le lipotso - e na le lekhalo le bonolo le la diuretic, 'me basali ba tloaelane le mathata ana ka bobona. Kaha kangole ea mango ha e felle ka 70 kcal, litsebi tsa litsebi tsa moruti li khothalletsa hore li li sebelise ha li lahleheloa ke 'mele,' me li kopantsoe le lebese li na le thuso e hlollang bakeng sa mala le mala. Ka lebaka la lintho tse kholo tsa vithamine A le tšepe, litholoana tsena li molemo haholo bakeng sa basali ba bakhachane
Ho kotsi ho mangoe
Monna ka boeena a ka laola tšebeliso le ts'oaetso ea litholoana tsa mango, ke hore, ka tšebeliso e itekanetseng ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla ba hantle. Haeba u ja litholoana tse fetang tse peli tse sa butsoang ka letsatsi le leng, ho ka 'na ha e-ba le ho halefa ha pampiri ea' metso le GI, colic ka mpeng. Ho ja tholoana e le 'ngoe e butsoitseng ho lebisa tlhomelong kapa maloetse a entestinal, liketso tsa tlhaho.