Sebete sa nama ea nama ke ntho e tummeng ka ho fetisisa ka lihlahisoa tsa tsohle tse teng. E sebelisoa ka lijana tse fapaneng, mme e kenyelletsoa lijana tse ngata. Ke sehlahisoa sa machaba se sebelisitsoeng likhitseng tsa lichaba tse fapaneng tsa lefats'e.
Sebōpeho sa sebete sa nama
Ho feta 70%, sebete sa nama ea khomo se na le metsi. Protheine e na le karolo ea 18 lekholong ea eona. Palo ea mafura e nyane, ha e felle 4%. Ho hlophisoa ha sebete sa nama ea nama ea khomo ho na le li- vithamine tse ngata , likokoana-hloko tse nyenyane le tse kholo. Sebete sena se na le livithamine tse ngata A, B, C, D, E, K. Se hlokahalang khoeli le khoeli ea 'mele ka vithamine A, se tla etsa ligrama tse 400 feela tsa sebete sa nama ea khomo. Empa sena ha se tsohle tse ruileng sehlahisoa. E na le amino acid, hammoho le selenium le thiamine, e leng baeta-pele har'a li-antioxidants. Selenium e fokotsa kotsi ea kankere le menyetla ea lefu la pelo. 'Me thiamin ha e amohele ketso ea koae le joala, hape e ntlafatsa tsela ea boko.
Lintho tse molemo tsa sebete sa nama
Tšebeliso ea sebete sa nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea sebete hase feela ka divithamine, empa hape le ka lik'hilojule tse seng kae. Ka 100 dikgerama tsa sehlahisoa ho na le kcal 100 feela. Kajeno, batho ba bangata ba ratoang ke ho ja lijo tse tsosang takatso, tse ka bolokang likilogram tse 6 libeke tse peli feela. Sebete sa nama ea nama ea nama se na le mafura a mangata haholo. Bakeng sa batho ba nang le ketsahalo e tloaelehileng, keratin e tsotehang e etsa hore ts'ebetso ea metsoako e sebetse.
Na sebete sa nama ea nama ea khomo se na le thuso ho basali ba bakhachane? Ehlile, e, sena se bakoa ke dikahare tsa folic acid ho eona. Ke sebete sa nama ea nama ea nama e nang le lisebelisoa tse hlokahalang tsa tšepe, koporo le vithamine C. Hangata potso e hlaha mabapi le hore na sebete se molemo hakae, nama ea khomo kapa nama ea kolobe. 'Nete ke hore ho na le li-vithamine tse eketsehileng ka sebete sa nama. Sebete sa nama ea kolobe se na le mafura a mangata 'me se na le tatso e bohloko.