Litsebi tse ling li re u hloka ho noa metsi a mangata, athe ba bang ba re u hloka ho noa feela ha ho e-na le lenyora la sebele. Leha ho le joalo, 'nete, joalo ka tloaelo, e lutse kae-kae bohareng. Ho tsoa sehloohong sena u tla fumana hore na ho molemo ho noa metsi a mangata.
Ke hobane'ng ha u hloka ho noa metsi a mangata?
Litsebi tse ling li lumela hore ke habohlokoa ho noa lira tse 2 tsa metsi ka letsatsi ho thusa metabolism e nepahetseng. Ha e le hantle, ho sena ho na le lijo-thollo tse utloahalang: maemong a kajeno motho ha a fumane metsi a mangata.
Nahana hore na u noa metsi a lekaneng bokae ka letsatsi? E sa kang ea feta ea phehile? Li-soups, lero, tee le kofi ha lia lokela ho nkoa. E le molao, pontšo ena bakeng sa motho e mong le e mong ha e na thuso, 'me ka lebaka la hore re mpa re nka sebaka sa ho amohela metsi ka lino tse ling. Ke habohlokoa, haeba ho khoneha, ho nkela mefuta ea lero, tee le kofi ka metsi, kapa bonyane ka tsela e tšoanang le eona, e kenyeletse lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.
Ke hobane'ng ha e le habohlokoa ho noa metsi a mangata a tala?
Metabolism e hloka feela ho phela, metsi a tala, hobane e ntlafatsoa ka oksijene 'me e ruile ka mefuta e sa tšoaneng ea micro-macroelements. Ha ho seno se seng se ka se nkeloang sebaka. Metsi hase feela karolo ea litsela tsohle tsa bophelo, empa hape ke karolo ea bohlokoa ea litho tsa rona, ebang ke pelo, boko kapa sebete. Ka mantsoe a mang, ka ho noa metsi a lekaneng, o ka ntlafatsa bophelo ba hau habonolo.
Ke habohlokoa hore u se ke ua kopa molamu 'me u se ke ua noa ka matla. Haeba u inamela, u tla fumana hore ka linako tse ling u lapile , 'me u ja ho e-na le ho noa metsi a khalase feela. Sena ke 'nete haholo-holo ho batho ba khathetseng, thapama. Leka ho e-na le ho ja lijo le tee ho noa metsi - e matlafatsa haholoanyane!
Ho noa metsi a mangata - ho atleha ho theola boima ba 'mele?
Metsi a ntlafatsa mekhoa ea ts'ebetso ea metsoako, empa ka ho e kenyelletsa feela ha u ja, u ke ke ua fetola boemo - ke habohlokoa ho fetola mokhoa oa ho ja ho tloaelehileng. Ho phaella moo, metsi a mangata haholo, ho fapana le hoo, a ka sitisa mokhoa oa ho theola boima, kaha o thibela ho senyeha ha lisele tse mafura. Ho lekanyetsa ke habohlokoa ho tsohle.
Ka molao, ho lekane ka lijo tse tharo ka letsatsi ho noa 2-3 likhalase ka letsatsi ka khalase ea metsi. Chelete ena e tla ba e lekaneng ho ntlafatsa metabolism. Tsepamisa maikutlo holim'a lenyora la hao, ithute ho li utloisisa - 'me u ke ke ua phela hantle feela, empa hape o tla ba bonolo.