Ba bangata ba tseba hore na mehlolo efe le 'mele ea rona e ka hlahisa litholoana tsa koro. E le hore ho e sebelise e ne e le bonolo ebile e le monate, ba ne ba e-na le talcans - ho ea ho peō ea koro, ea koro le ea harese e nang le lihlahisoa tse fapaneng.
Melemo le Liphoso tsa Ma-Talcans
Ntlha ea pele, hoa bohlokoa ho hlokomela hore talenta e na le fiber e ngata, e kopanyang mafura le chefo, ebe e li ntša ka maleng. Ho phaella moo, ho kenngoa pampiring ea 'meleng, fiber e eketsa molumo, kahoo ka mor'a ho ja, seretse se chesang se hlaha ka potlako' me boikutlo ba ho satiety bo ntse bo tsoela pele ka nako e telele. Litalenta tsa ho fokotsa boima ba 'mele li na le molemo hobane li u lumella ho ja lijo tse fokolang le ho li sireletsa ho ho ja haholo.
E 'ngoe ea boleng bo botle ba talenta ke hore ho bonolo haholo ho cheka. Ha thunya e qala ho hōla, limatlafatsi li ba teng habonolo 'meleng ka hohle kamoo ho ka khonehang, kaha li arohanngoa ka li-monomers - glucose le amino acid. Ka hona, talenta e loketse hantle bakeng sa ho phetha matsatsi a ho laolla.
Molemo oa seretse sena se chesang seretse se chesang o boetse o bakoa ke boteng ba livithamine le liminerale. Litholoana tsa limela tse lenngoeng li na le vithamine e ngata, e sireletsang lisele tsa rona ho senya, hape e laola tsamaiso ea endocrine. Mofuta o mong ke mohloli oa calcium, tšepe le magnesium.
Ho nepahetse hakae ho sebelisa talcum?
Litholoana tse hlahisitsoeng ka lijo-thollo li loketse ho baka, empa ho lokela ho hopoloa hore ka phekolo ea nako e telele ea lik'hemik'hale tse ling li sebelisoa. Haeba talund e tšeloa ka metsi a belang mme e lumelloa ho ruruha, ho tla fumanoa lijo tsa hoseng tse phetseng hantle, moo u ka eketsang mahe a linotši. Joaloka senojoana, khalase ea kefir e tlaase e nang le mafura a mabeli a talenta e phethahetse.
Litholoana tse hlahisitsoeng ka lijo-thollo li boetse li sebelisoa ho lokisetsa tee ea meriana. E le hore u etse sena, khaba ea tone e lokela ho tšolleloa ka khalase ea metsi a chesang 'me e lumelle hore e hlahise.
Ho ka ba kotsi ho talcana
Ka linako tse ling matlotlo a bohlokoa a talenta e ka 'na ea e-ba a fokolang haholo, ka mohlala, kotsi e bohlokoa, ka mohlala, haeba sehlahisoa se jeoa ka ho feteletseng. Ka hloko, e kene
Ba latelang setšoantšo, o lokela ho nahana ka bohlokoa ba caloric e phahameng ea phofo ena - 100 g e na le lik'hilojule tse 305. Talone e ruile ka liprotheine, empa ho feta lik'habohaedreite, kahoo ho molemo ho e sebelisa hoseng.
Ha u reka ka hloko tlhahiso eo. E le ho ntlafatsa tatso, bahlahisi ba ekelletsa tlung eseng linoko feela, empa le litholoana tse thollo, litholoana tse omisitsoeng, linate le tsoekere, 'me sena se eketsa lik'halori tsa sehlahisoa.