Lefatšeng la kajeno, lijo tse kotsi ho bophelo bo botle li atile haholo, tse eketsang palo ea batho ba nang le bothata ba tšoaetso ea meno, meno, sebete le litho tse ling. Re u fa lijo tse 5 tse kotsi ka ho fetisisa tse lokelang ho qojoa.
Palo ea lihlahisoa tse kotsi
Ha e le hantle, lihlahisoa tse hlano tse kotsi - ena ke eona feela tlhōrō ea litekanyetso, 'me ha e le hantle ho na le tse ling tse ngata. Empa le haeba u ka qhelela sena ho tsoa lijong tsa hau, u tla qoba maloetse a mangata.
- Li-chips le li-fries tsa Fora . Lihlahisoa tsena li sebelisa mafura a theko e kotsi, e leng se bakang ntshetsopele ea maloetse a sebete, mala, marang-rang le botenya.
- Li-hamburgers leha e le life . Li-sandwiches tsohle tseo u ka li rekang lijong tsa lijo tse potlakileng li kotsi haholo, le hoja li beha meroho e nyane. Moqolo o entsoeng ka phofo o mosoeu, o se nang thuso e sebetsang, ha o nke letho le molemo, 'me ka har'a sesepa ho na le li-fats tse patiloeng. Ho feta moo, litlolo tse nang le tatso li ka kenyelletsoa le sauce e mafura, e leng se etsang hore motho a rate lijo tsena tsa lithōle. K'halori ea mofuta oa hamburger e ka bang 600 kcal, e leng hoo e batlang e le halofo ea bohlokoa ba letsatsi le letsatsi bakeng sa basali. Ke ka lebaka leo bohle ba fanang ka lijo tse potlakileng ba tobaneng le bothata ba boima bo feteletseng ka nako.
- Soda le monate o monate . Bakeng sa khalase e le 'ngoe ea soda le monate, haeba o hlalosa ka tsela e lekanang, o na le likhapha tse 7-8 tsa tsoekere e hloekisitsoeng ka tsoekere. Na u ka noa tee e joalo? Ha ho joalo. Ena ke eona tsela e otlolohileng ea meno a senyehileng le li-caries. Ho feta moo, mefuta e mengata e na le orthophosphoric acid, eo ka mokhoa o babatsehang e jang letlapa ka letsatsing la ho hlapa, 'me ha e felle ka katleho ho tlatsetsa ha liphatsa tsa malapa le liso tsa mala.
- Li-sose le lisekisi . Sokisi e ka tlung ea motho e mong le e mong, e jeoa e le sejo se monate, lijo tsa hoseng, ho noa lijo, ho tlatsetsa ho lijana tse ling, e kenngoa ka lisaleng le ho pota. Leha ho le joalo, taba ea hore sehlahisoa sena ke karolo e nyenyane feela ea nama e tsebahala ho bohle. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e teng - li-supplement, stabilizers, flavor enhancers, soya le li-protein tse theko e tlaasana. Ka mokhoa o makatsang, ha ho na kamano pakeng tsa boleng le litsenyehelo tsa lisekisi le lisose - sehlahisoa se boleng bo tlaase se ka thekoha
e theko e tlaase, le e theko Tšebeliso ea lisekisi e senya tatso ea tlhaho ea motho, e sitisa mosebetsi o phetseng hantle oa mpa le tsamaiso eohle ea lijo, hammoho le sebete, kaha e na le mafura a mangata a patiloeng. - Mekoallo e monate . Batho ba bangata ba ne ba tloaetse ho ba lemoha e le mokhoa oa ho noa ka potlako, empa ba na le tsoekere e ngata le lik'halori tse se nang letho tse sebelisoang hampe li ka u fokotsa meno le mala. Ho phaella moo, ke e 'ngoe ea lijo tse kotsi tse bakang tšoaetso ea lefu la tsoekere .
Ke habohlokoa hore re hlokomele hore lihlahisoa tse 5 tse kotsi tse tsoang ho tsona, li lumellane le lenane leo re seng re le bontšitse. Kaofela ha tsona li na le mafura a mangata, li-carbohydrate tse se nang letho le tsoekere, tse sa fokoleng bophelo ba 'mele feela, empa li boetse li etsa hore ho eketsehe ka potlako boima ba' mele.