Basali ba bangata ba tla ho ikoetlisa bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele,' me ba se ke ba haha mesifa. Ka hona, bakeng sa bona, ka mohlala, tloaelehileng protheine e tlatsetsa ha ho tsotellehe. Bakeng sa basali ba joalo ba thehile phepo e khethehileng ea lipapali bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. E itšetlehile ka ho chesa mafura , e leng ketso ea eona e lebisitsoeng mabenkeleng a mafura a mangata.
Boholo ba lithethefatsi tsena li thehiloe hoa tlhaho. Phello ea ts'ebetso ena e tla ba ho tlosoa ha metsi a feteletseng ho tloha 'meleng, metabolism e phahameng, ho potlakisa ho arohana ha mafura a sootho.
U ka khetha joang lijo tsa lipapali bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele?
Ntlha ea pele, ela hloko boqapi ba eona. Ha lipatlisiso tsa bo-rasaense li bontša, ho fihlela ho karolo ea leshome lekholong ea mafura a mafura a na le lintho tse ka amang 'mele oa hau. Ke hore, liphello tse mashome a robong tse mashome a mararo tsa lihlahisoa ha li u tsoele molemo, empa ho phaella moo li ka baka kotsi e kholo bophelong ba hao.
Kahoo, ho hlophisoa ha lithethefatsi tse joalo e lokela ho ba likarolo tse latelang: diuretics (ketso ea bona e lebisitsoe ho ho tlosoa ha metsi a feteletseng ho tloha 'meleng), thermogenics (eketsa metabolism), lihlahisoa tse chesang tsa mafura. Hangata, sebopeho se ka bona vithamine leha e le efe kapa khatello ea lijo.
Ke habohlokoa haholo ho fumana boitsebiso ba liphutheloana tseo lithethefatsi li kileng tsa feta liphuputsong tsohle tse hlokahalang tsa bongaka. Ho molemo ha o khetha lihlahisoa tsa brand e tsebahalang le e tšepahalang. Tabeng ena, o lokela ho hopola hore, mohlomong, u tla feta chelete, empa ka sebele u tla kholiseha ka polokeho ea bophelo bo botle ba hau.
Ke habohlokoa haholo hore phepo e nepahetseng ea lipapali bakeng sa tahlehelo ea boima ke ea boleng bo botle, bakeng sa banana, kaha semelo sa bona sa hormone ha se e tsitsitse. Ka lebaka leo, ha ho letho le utloahalang ho fumana tlhahiso ea hore lihlahisoa li fumane likoti tse 'maloa tsa polokeho.
U ka nka lijo tsa lipapali joang bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele?
Ho sa tsotellehe hore na u fumana liphello tse babatsehang hakae ho chesa mahlaseli a mafura, u se ke ua nkoa ke nako e telele. Ena hase feela temoso khahlanong le kamohelo e sa tloaelehang ea sehlahisoa se sa tloaelehang - feela katleho ea sethaleng sena ka mor'a nako e ntse e qala ho theoha. Joalokaha lipatlisiso li bontšitse, ke ntho e 'ngoe le e' ngoe ho beha molato hore 'mele ea rona ke ea ho ba tloaela.
U se ke ua hlokomoloha taba ea hore ho nkoa nako e telele ke basali ba chesang mafura lipapaling tsa phepo ea boima ba 'mele ho ka ama bophelo ba bona hampe, hobane liphello tse ling li teng esita le lihlahisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa mofuta ona.
Haeba o nahanne ka mabaka a ka holimo, kamohelo ea kamohelo ha ea lokela ho tsoela pele ka nako e fetang khoeli. Ka morao, o hloka ho phomola ho fihlela libeke tse peli. 'Me ka nako eo u ka se u ntse u ka khona
E le hore u fumane boitsebiso bo ka tšeptjoang haholoanyane, ho molemo ho ithuta ka kotloloho litaelo tsa kenyelletso eo ue rekileng.
Mokhoa oa phepo ea lipapali e le mokhabiso o fokolang
Re ke ke ra lebala ho bua ka monyetla oa ho theola boima ba 'mele ka ho noa liprotheine . Sehlahisoa sena ha se na lik'hilojule tse ngata, 'me ho phaella moo, liprotheine tsa metsoako (eo ho eona ho jang liaparo tse ngata), ho kena' meleng, ha li behoe mafura, empa hang-hang li ea mesifa ea mesifa.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore mokhoa ona oa ho boima ba boima o molemo ho ba batlang ho felisa mafura a mangata le podkachatsya ka nako e le 'ngoe.