Kaofela ha rōna rea tseba hore porridge e na le thuso. Bakeng sa Maslav, sena ke lijo tsa matsoalloa, hobane pejana metseng ea lijo e ne e le lijo-thollo feela, bohobe le lihlahisoa tsa lebese ho tsoa ho likhomo tsa bona. Mehleng ea kajeno, li-porridges li lula li sa hlokahale ebile li le molemo, ka mor'a hore ena e be e 'ngoe ea lijana tse seng kae tafoleng ea motho oa morao-rao e nang le li-fiber le li-carbohydrate e rarahaneng, e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso le ketso e tloaelehileng ea mala.
Phororo ea bohlokoa bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, li-porridges tse nang le lisebelisoa tse ngata li ntle. Ntho ea pele ea ho beha lijo tsa lijo-thollo e le thuso ke buckwheat, e leng hantle e amang 'mele oohle.
Lokisetsa e le bonolo feela: nka khalase ea lijo-thollo, kenya ka thermos, 'me u tšollele linoelo tse tharo tsa metsi a belang. Etsa sena ho tloha mantsiboeeng, mme hoseng o tla ba le lijo tse loketseng letsatsi lohle! Ho lumeloa hore e phehiloe ka tsela ena ho ba le boima ba 'mele.
Ho fepa ha ho fokotsa boima ba 'mele, ho boetse ho kgothaletswa ho sebelisa raese e hlaha kapa e sootho, eo hape e amang' mele ka katleho. Ho kgothaletswa ho e pheha ka tsela e tloaelehileng mme o ja hoseng.
Ke mofuta oa mofuta ofe o sebelisoang bakeng sa mpa?
Haeba o na le seso, gastritis kapa mafu a mang a tšoanang a mpa, o feela hloka ho kenyeletsa lijo tsa hau seo ho thoeng ke "slimy" porridges. Har'a bona, ha e le hantle ke oatmeal, e kenyang marako a mpa ka bonolo le e thusang tsela ea lefu lena.
Bakeng sa merero e tšoanang, u ka sebelisa harese ea perela, e lokelang ho pheha nako e telele ho boemo bo bonolo - e ama hantle mosebetsi oa phetoho eohle ea masapo.
Fokotsa ho ts'ejoa ha lijo 'me, haholo-holo, ho felisa letšollo ho tla thusa motsoako o tšoeu oa raese, e leng
Manna ea Manna e na le likaroloana tse nyenyane, 'me ho hang ha ho na fiber e sebetsang ho eona. Empa, hammoho le pherese ea raese, e bontšoa ho ba nang le mafu a mpeng le mala.
Ke habohlokoa hore re hlokomele hore phallo ea bohlokoa haholo bakeng sa lijo tsa hoseng - ke ntho e tsoanang, hammoho le buckwheat . E na le bokahohle ebile e loketse ho ja batho ba mefuta-futa. E na le liprotheine, livithamine, liminerale, 'me e ama' mele oohle ka ho feletseng.
Porridge bakeng sa lijo tsa hoseng ha e sebetse feela bakeng sa mpa, empa bakeng sa ho theola boima ba 'mele: lik'habohaedreite tse rarahaneng li etsa hore motho a nahane ka nako e telele, ka lebaka leo, pele o ja lijo tsa motšehare o tla se etsa ntle le ho ja lijo tse sa hlajoang' me u se ke ua nka lik'hilojule tse eketsehileng.