Sinamone e le ho ekelletsa ho sejana leha e le sefe ke ka holimo ho tsohle, tsela e bohlale ea ho etsa ntle le tsoekere. Cinnamon e noa leha e le efe seno, senepa, lijo tse monate, ka tsela e itseng, e monate, e monate, e nkhang hamonate, e thabile. 'Me kofi e ka jeoa lijong tse ngata, kahoo ho ke ke ha e-ba monate ho kopanya kofi e bolileng ntle le tsoekere le lebese, ka sinamone e thabisang?
Melemo ea kofi le sinamone
Ho sebelisa kofi le sinamone ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho u fa menyetla e' maloa:
- u "pholosa" 50-70 kcal ka mekhahlelo e tloaelehileng ea kofi - tranelate, lebese, tsoekere;
- phekolo ea mali e fokolang, e bolelang, le takatso ea lijo;
- nka sebaka sa sinamone ka mahobe ao, li-dessert, li-bars le li-biscuits, tseo u fetang ho tsona ha u ja;
- sinamone e ntlafatsa metabolism;
- e khothalletsa ho chesa mafura;
- e tlosa chefo le slags;
- e ntlafatsa ts'ebetsong ea gallbladder, sebete le liphio;
- e thibela ho bokella mafura "libakeng tse nang le mathata".
Kofi le sinamone - ho pheha
Kakaretso ea ho etsa kofi le sinamone bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e feta leha e le efe e bonolo. Ho hlokahala ho kopanya kofi ea fatše ka turk le sinamone e grated ka tekanyo ea 2: 1. Etsa mollo, chesa motsoako, eketsa metsi. Ka mor'a moo, tlisa kofi ho pheha, e tlose mollong. Tšela halofo ea kofi ka senoelo, ebe o pheta mokhoa ona ka ho futhumatsa ka halofo e setseng ea kofi. Ka lebaka la sena ha re fumane feela seno se monate le se phelisang hantle, empa hape se fumanoa ke phofu ea kofi.
Kopano e 'ngoe e tummeng ke sinamone le ginger . Lijo tse peli li tumme ka libaka tsa tsona tse mahlahahlaha tse chesang fatše, 'me ho ba ratehang li lumellana ka mokhoa o phethahetseng.
Kofi le ginger le sinamone bakeng sa ho lahleheloa ke 'mele e lokiselitsoe ka mokhoa o ts'oanang le kofi le sinamone feela. Feela ka Turk ho tloha qalong hoa hlokahala ho eketsa le ginger gated.
Pepere e chesang e khubelu ke mocheso o mafura o sa tloaelehang haholo. Ho feta moo, e na le capsaicin ea motsoako, e thusang ho theola boima ba 'mele ka lebaka la ho tloaeleha ha metabolism.
Peppers e chesang e thibela takatso ea lijo, 'me haeba u se motsoalle ea nang le bobebe, o ka e reka ka capsules.
Kofi le pepere le sinamone bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele li ka etsoa ka boikutlo ba se finyelloang nakong ea lijo. Ho feta moo, sinamone le pepere li tla etsa hore seno sa hau se ntlafatsoe, ntho e ka sehloohong ke ho se fetele ka pepere, ka tlhaho, e lokela ho ba sinamone e nyenyane haholo. Empa ntho e molemo ka ho fetisisa ke ho latellana le tekanyo. Haeba o noa dikopi tse 10 tsa kofi e monate haholo, o tla tloha o etela setsebi sa cardiologist mme o loantše khatello ea mali e phahameng.