Li-beet ke mohloli o babatsehang oa vithamine C, phosphorus le koporo. Meroho ena e thibela ponahalo kapa nts'etsopele ea lisele tse bohloko. E tlosa chefo le chefo e tsoang 'meleng. Na ha u lokisetse salate le li - beet leha ho le joalo? Ebe re hlahisa diresepe tsa rona tsa pele le tse monate.
Salate ea li-beet le liapole
Lijo:
- beet - 3 maqheka.;
- diapole tse monate le tse bolila - li-pc 4 tse;
- sinamone fatše;
- meroho ea dill, parsley, letsoai.
Litokisetso
Li-beet lia hlatsoa 'me li phehiloe bakeng sa banyalani ba bang. Ebe rea pholile, re hloekisa 'me re tšela ka grater e khōlō. Liapole li boetse li sila ka grater le ho kopanya le beetroot. Loketse sopho ea salate, fafatsa litlama, eketsa sinamone 'me u kopanye.
Salate le li-beet, apole le herring
Lijo:
- herring - 1 pc.;
- bohobe bo phehiloeng - 1 sengoathoana;
- tleloubu - sengoathoana se le seng;
- apple - sekoahelo se le seng;
- lehe le phehiloeng - likotoana tse peli;
- konofolo - 2 cloves;
- oli ea meroho - 1 tbsp. khaba;
- tranelate e bolila - 4 tbsp. likhaba;
- meroho - bakeng sa mokhabiso.
Litokisetso
Re sebetsana le herring, e e hloekisa masapong, sekaleng, sebola, ho khaola mohatla, hlooho, ho tlosa likarolo ebe o khaola likotoana le lehe le eiee. Li-beet le liapole li hloekisoa ebe li hlophisoa ka sesepa se senyenyane. Konofolo e lokolloa li-husk ebe e hatisoa ka mochine oa khatiso. Hona joale re kopanya lisebelisoa tsohle tsa sekotlolo sa salate, nako le oli ea meroho le tranelate e bolila. Re khabisa salate e loketseng ka lehe la bobeli, le limela tse ncha tse khethiloeng.
Salate le li-beet, lihoete, liapole le k'habeche
Lijo:
- Likomkomere tse ncha - 2 pcs.;
- beet - 1 pc.;
- lihoete - 1 sengoathoana;
- tleloubu - sengoathoana se le seng;
- peō ea makotikoting - 200 g;
- apple - sekoahelo se le seng;
- ba-crackers - 100 g;
- zucchini -1 pc.;
- tranelate e bolila - ho latsoa;
- meroho - sehlopha sa 1.
Litokisetso
Ho lokisetsa salate "Meroho ea Litlama", re lokisetsa lihlahisoa tsohle pele. Bulb le lihoete li hloekisoa, li hlatsuoa ebe li tšeloa ka grater e khōlō. Meroho e hlatsoa ebile e khaola ka khapa ka thipa. Konofolo e hloekisoa ho tloha ka lekaneng le e sithabetseng. Sekepe sa Squash, khaola peel 'me u khaole ka likotoana. Re ile ra qeta hop le likhahla tse tšesaane. Likomkomere li hlatsoitsoe, li hlakoloa le ho silafatsoa ka liapole le likoti. Li-beet tse nyenyane li hloekisoa, li hlatsuoa li bile li khaola lihlopha, hape.
Joale bula nkho ea lijo-thollo tse entsoeng ka makotikoting, tlosa metsi. Re kopanya lihlahisoa tsohle ka sekotlolo, letsoai, ho fafatsa li-croutons, tlatsa salate ka li-beet, lihoete le apole ka tranelate e bolila kapa mayonnaise le kopanya ka botlalo.