Ke mang har'a rona ea sa kang a penta menu ea tafoleng ea mokete? Ha u nahane ka seo baeti ba se ratang kapa sejo sefe se ke keng sa "rata"? Hoa khopisa ha u qeta lihora tsa nako ea bohlokoa ka kichineng, 'me bohobe bo chesang kapa chesang tafoleng bo lula bo sa fumanehe. Maikutlo a motho ea amohelang mosali a utloile bohloko, hobane boiteko bo bongata bo entsoe. Empa ho na le tlhōlisano e tlhōlisano - salate ea salate ea salate, recipe ea hae e ka ba e bonolo, e nang le makhasi a salate le litamati, le tse ling tse matlafatsang, tse nang le phepo, haeba metsoako e kenyelletsa litapole tse phehiloeng. Ha ho pelaelo hore setala sa mokete se nang le saalm se jeoa pele. Ho sa tsotellehe kgetho eo ue khethileng, baeti ba tla thabela kamehla 'me tsebo ea hau ea ho iphelisa e tla ahloloa ka mokhoa o nepahetseng. Ka tsela, khetho ea diresepe bakeng sa ho lokisetsa salate ena e kholo: ka li-avocado, arugula, mahe, li-mushroom, meroho e mecha le e phehiloeng. Joalokaha u ka bona, ho na le ntho e ka makatsang ba ratang salmon. Re batla ho u fa lipepe tse seng kae tseo ka sebele li tla lumellana le tatso ea hau.
Salate e nang le saalm le croutons
Mohlomong u tseba salate ea "Kesare", eo motsoako o monate ka ho fetisisa oa tlhaho e tšoeu oa likhoho le croutons croutons. Leka ho lokisa salate ho tloha ka saalmon le ba-crackers - tatso ea eona e tla u makatsa, hape, sesebelisoa se bonolo se lekaneng le tlase-khalori. Ho lakatseha ho sebeletsa salate ka nako e le 'ngoe, ho seng joalo basebetsi ba tla fumana metsi' me baeti ba ke ke ba bona crunch e lebelletsoeng. 'Me libakeng tse ling, li tla otlolla marameng a mabeli.
Lijo:
- letsoai le salone - 200 -250 g;
- lettuce botala - 1 bunch;
- tse hloekileng likomkomere - 2-3 maqheka.;
- bohobe kapa croutons - ho latsoa;
- tranelate e bolila kapa yogurt - ho latsoa;
- letsoai, pepere - ho latsoa.
Litokisetso
Haeba ho se na li-crackers, joale re nka bohobe bo bosoeu kapa ba rye, re li khaole ka li-cubes ebe re li omella ka pan e le hore ho fumanoe sehlahisoa se tšoanang sa salate sa salmon sa salon. Malase e motala ka hloko, e omisitsoeng holim'a pampiri ea pampiri ebe e roba lipene, ebe re li beha ka sekotlolo sa salate. Re jala likomkomere tse khaotsoeng ka li-cubes tse ka holimo ho tloha ka holimo, ka nako eo, saalmon, hape le khaola likoto. Eketsa tranelate e bolila, letsoai, pepere le kopanya salate ea rona ea leseli le saalm. U ka e sebeletsa tafoleng ka sekotlolo se seholo sa salate, le lijaneng tse nyane tsa boleng.
Salate e nang le saalm le li-mushroom
Ho lokisa salate, li-mushroom li loketse hantle, li hatisa ka ho phethahetseng tatso ea litlhapi tse khubelu. Kajeno li bonolo ho reka, hobane li teng lilong tsa lichelete tsa mabenkele hoo e ka bang selemo ho pota.
Lijo:
- salted saalmon - 150 g;
- li-mushroom - 200 g;
- chisi - 100 g;
- mayonnaise - ho latsoa;
- letsoai, pepere, meroho - ho latsoa.
Litokisetso
Li-mushroom li hloekisoa, li phehiloe ka metsi a letsoai a seng makae, ebe li tšela metsi, 'me li-mushroom lia phomola' me li khaola lipoleiti tse nyane. Salmon le chisi li khaola ka lihlopha. Hona joale kopanya litlhapi, chisi le li-mushroom, eketsa mayonnaise, linoko le ho kenya sekotlolo sa salate. Re khabisa ka parsley ka holimo.
Salate e nang le saalm le meroho
Litlhapi tse khubelu li kopane ka ho phethahetseng le meroho e mengata. Ho molemo haholo ka tomate - ke hoo e ka bang motsoako o motle oa tatso le tekanyo ea limatlafatsi bakeng sa 'mele. U ka lokisa salate ea meroho ka saalmon, feela e susumetsang metsoako, kapa o leka ho etsa salate e silafalitsoeng ka letsoai le salone. Sebaka sa eona ke hore ka sekotlolo sa salate kapa poleiti ea ho sebeletsa, phehiloeng kapa meroho e mecha e behoa ka lihlopha, holimo ke likotoana tsa litlhapi tse khubelu mme mohaho ona o khabisitsoe ka mebala e mebala. Ho sena se fapaneng, snack e shebahala e le ntle le e ntle, u ka e beha ka mokhoa o sireletsehileng tafoleng ea mokete.