"Tlosa boima bo feteletseng, ho potlakisa matla a metabolism!" - Ena ke tsela eo lenaneo le lecha la koetliso le tsoang ho Gillian Michaels le bitsoa ka katleho, le ka rekoang libapali tsa DVD kapa li shebelloa Inthaneteng. Lebitso lena le fetohile sepheo sa basali ba bangata ba thabelang ho kenya letsoho lenaneong le hlalosang liphello tse babatsehang.
Mabaka a ho fumana boima bo feteletseng
Boima bo feteletseng bo hlaha 'meleng ha se kotsi ebile ha ho joalo. Motho o bile teng ka lilemo tse likete tse 'maloa,' me nakong ena ho hongata ho hongata ho fetotsoe, empa mohloli oa oona oa tlhaho o ntse o tšoana. Mehleng ea boholo-holo, ho ne ho se bonolo ho fumana lijo, 'me ha ho ne ho se joalo,' mele o qetile ho fana ka tsona. Empa ha ho ne ho e-na le menyetla ea ho ja, 'mele ha oa ka oa qeta matla, empa oa o boloka ka mafura, haeba ho ne ho e-na le tlala. Hona joale, ha u ja haholo, ebe u tsamaea hanyenyane, 'mele o lumela feela hore u mo fa matla a ho boloka matla bakeng sa linako tse tlang tsa tlala -' me o etsa mafura a mafura.
Ke kahoo ho nang le tsela e le 'ngoe feela ea ho phekola boima ba' mele - sena ke tsosoloso ea tekanyo ea lik'hilojule. Matla ao u a fumanang ka lijo a lokela ho jeoa ka ho feletseng, 'me u tla boloka boima ba' mele. E le ho theola boima ba 'mele, matla ao u nang le' ona ha aa lokela ho lekanyetsa 'mele ho ja lihlahisoa.
Ka hona, khahlanong le boima bo feteletseng, ho na le lihlomo tse peli: ebang ke lijo tse nang le lik'halori tse fokolang kapa ho ikoetlisa (kahoo li lokela ho kopanngoa). Gillian Michaels, mokoetlisi ea tsebahalang ka boeena ea tsoang United States, o fana ka koetliso e sebetsang e lumellang hore u fokotse ka potlako boima ba 'mele.
Tlosa ho feteletseng boima, potlakisa metabolism!
Ba bangata ba rona re tseba Gillian Michaels, e le mokoetlisi oa fitness ea thelevishene. O thehile mananeo a fapaneng a fapaneng a ka fumanoang pusong ea sechaba ho Internet. Tlhaloso ea ba sebetsang mananeong, netefatsa: tsamaiso e sebetsa. Leha ho le joalo, u se ke ua lebella ho tsoa ho Jillian: ho koetlisoa ha hae ho thata haholo ho ruruha, 'me letsatsing le hlahlamang mohlomong o utloa bohloko maotong.
Psychology ea boima bo feteletseng e bonolo: "Hona joale ke batla monate, ke tla ja 'me ke tla ba hantle." Melemo ea nakoana, e totobetseng, seo u sa lokelang ho se bua ka papali: tabeng ena o tla sebetsa libeke tse 'maloa pele u bona liphetho tsa pele. Le hoja boko ba hao bo khahlanong le boima bo feteletseng, u ntse u tla leka ho shirk. Leha ho le joalo, Gillian Michaels e khanyang, e nyenyane ka skrineng e ile ea susumetsa ho finyelloa ha basali ba fetang lekholo-mohlomong lenaneo la hae le uena u ke ke ua khangoa ke ho tepella maikutlong ka lebaka la boima bo feteletseng, 'me u nke takatso ea ho otla le ho hlōla sera sa khale hang-hang.