Motho ea nahanang hore oli ke sehlahisoa se kotsi ke phoso e kholo. Bao kajeno ba loantšanang le lik'hilograma tse eketsehileng, ba tšaba haholo hore tšebeliso ea botoro e tla lebisa ho botenya , ho senyeha ha bophelo bo botle, boima ba 'mele.
Mabapi le taba ena, li-substitutes tse fapaneng li ile tsa buelloa bakeng sa lijo, ka mabitso a li-derivatives tse hlahang tsa "oli": "Maslichko", "Maslice" le ba bang. Ka nako e tsoanang, lihlahisoa tseo hamorao li ileng tsa tsejoa e le li-spread, li ne li sa amane le botoro ba sebele, empa tšenyo ea bophelo bo botle e bakiloe ke ho hlophisoa ha eona ka mokhoa o sa tloaelehang le ho eketsa lik'halori. Ho phaella moo, palo e kholo ea mefuta ea oli e nang le mefuta e fapa-fapaneng ea tatso e hlahile. Leha ho le joalo, lihlahisoa tsena le tsona hase oli ea tlhaho.
Botoro e bohlokoa hakae?
Ha e le hantle, melemo ea botoro e ntle, leha ho le joalo, haeba re bua ka sehlahisoa sa tlhaho:
- ho eona ho na le k'holeseterole, e leng e hlokahalang haholo (e, hantle!) ho 'mele ea rona, kaha e tloaeleha mosebetsi oa tšabo le ho laola mosebetsi oa hormone;
- tšebeliso e tloaelehileng ea oli e thibela ntshetsopele ea lisele tsa kankere;
- mafura a liphoofolo, a ruileng haholo ka botoro, a nolofatsa moriri oa rōna le litlhōrō, hammoho le letlalo, a etsa hore e phutholohe le ho boreleli.
Ke livithamine life tse oli?
Hona ke mofuta ofe oa vithamine o nang le botoro? E le ho arabela potso ena, u lokela ho itlhalosa ka botlalo ba oli, eo re ithutang eona hore ha e fumane litholoana tse ngata tsa bohlokoa tsa vithamine, tseo e 'ngoe le e' ngoe e leng ea bohlokoa le e bohlokoa:
- Li-vithamine tse fumanoeng sehlahisoa li mo thusa hore a fumane thepa eo ea bohlokoa eo a tummeng ka eona. Butter e na le livithamine D, A le E, tse kopanelang ho sireletsa 'mele ho tsoa tšusumetsong e kotsi ea kantle, e' ngoe le e 'ngoe e tlatsetsang ho eketseha ha sehlahisoa sa sehlahisoa sena;
- vithamine A e thusa ho laola mekhoa ea metsoako ea 'mele, ho etsa liprotheine le ho hlahisa collagen, e folisang le e fepa letlalo;
- ha ba fumana hore na vithamine ke efe e ngata ka botoro, ela hloko vithamine E, e matlafatsang tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le litšireletso tsa' mele, hape e laola boleng ba k'holeseterole , ho akarelletsa k'holeseterole e ntle;
- vithamine D e thusa ka khalsiamo e kenang 'meleng, e ntlafatsa tsela eo pelo e sebetsang ka eona, hape e matlafatse mahlaseli a bone;
- ho nka hore botoro e le sehlahisoa se molemo, ba bangata ba thahasella ho tseba hore na vithamine e na le tse ling ka ho fetisisa; ho bua ka sebōpeho sa eona, ho bohlokoa ho ela hloko vithamine K; Leha ho le joalo, ha ho joalo haholo, empa e etsa mosebetsi oa bohlokoa: o kenya letsoho tsamaisong ea mekhoa e rarahaneng ea ka hare e etsoang 'meleng.
Ho phaella moo, lisebelisoa tse ling tse sebelisoang ho batho li fumanoa ka oli, kahoo, ho fumana hore na livithamine li na le botoro, ke habohlokoa ho ela hloko katleho ea tsona ho rarahaneng.