Beetroot e tsejoa ka mehloli ea eona ea bohlokoa ho tloha mehleng ea boholo-holo, leha ho le joalo Hippocrates e khothalelitse hore kamehla e je motso ona, ka lebaka la ho itšireletsa mafung, ho thibela ho ruruha le ho folisa mali. Mehleng e Bohareng, li-beet li ne li sebelisetsoa ho phekoloa ke serame, bronchitis, lefuba, sekoti, khatello ea mali le khatello.
Lintho tse molemo tsa beet bakeng sa boima ba 'mele
Motso ona ke feela o fumanang ba latelang lijo. Beetroot e thusa haholo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, kaha e na le apole, citric le folic acids, magnesium, calcium, tšepe, potasiamo, iodine, li-vithamine , li-antioxidants. Ho feta moo, ke mohloli oa fiber, e fanang ka maikutlo a satiety, e thusang ho hloekisa 'mele' me ka nako e le 'ngoe e na le bonyane ba lik'hilojule. Leha ho le joalo, melemo e meholo ea li-beet bakeng sa batho ba shebileng boima ba tsona ke lintho tse peli tse hlahang: beta le curcumin. Betaine e khothalletsa ho senyeha le ho tšoana ha liprotheine, ho tloaelehile mosebetsi oa sebete, kahoo ho potlakisa metabolism. E boetse e oxidizes mafura, e leng se lebisang ho timetsong le ho tlosoa 'meleng. Ka lebaka leo, boima bo fokotseha. Curcumin e boetse e thusa 'mele hore o' boloke sebōpeho se secha ', o sa lumelle ho fumana li-kilogram tse lahlehileng.
Li-beet li ka jeoa ka bobeli tse tala le tse phehiloeng. Nako e telele ea beet bakeng sa tahlehelo ea boima ba nako e telele ha ea khothalletsoa, le hoja e na le lintho tse ngata tse molemo. Ho hang ka fiber e tebileng, eo ka bongata le e kopantseng le lijo tse ling e etsa hore ho senya lijo ho be thata. Lijo tse tala li na le likhopolo tse 'maloa tsa bongaka' me ha lia lokela ho sebetsanoa ntle le ho itokisetsa pele.
Li-beet tse phehiloeng bakeng sa boima ba 'mele li khothalletsoa ke litsebi tsa litsebi ka makhetlo a mangata, ka lebaka la hore ha ho pheha li-beet ha e lahleheloe ke thepa ea eona, empa fiber fiber e senya haholo.
Li-recipe bakeng sa boima ba 'mele le li-beet
Pheha li-beet ka mollo o fokolang ka ho feletseng. Letlalo le lokela ho ba le feletseng, ha ho joalo
Sebelisa li-beet tsa mono-dijo e ka ba matsatsing a pele a 2-3, joale o lokela ho eketsa liapole tse jang, k'habeche, celery, tlhapi e otlolohileng, khomo e phehiloeng kapa khoho.
Lihoete li tšoana haholo ha li hlophisoa ho li-beet, kahoo motsoako oa lihoete le li-beet tsa ho boima ba 'mele li na le thuso e hlollang. E fana ka 'mele ka hoo e ka bang metsoako eohle ea limatlafatsi, e matlafatsa sesole sa' mele, e leng sa bohlokoa haholo ho motho ea fokolang boima ba 'mele.