Joalokaha ho tsejoa, prunes ke e 'ngoe ea litholoana tse omisitsoeng haholo, tse nang le litšobotsi tse ntle haholo, hape li na le phello ea phekolo' meleng oa lesea. Lingaka tse ngata tsa bana li khothalletsa ho fa bana li-prunes ho tloha lilemong tse leshome le metso e robeli, haholo-holo nakong eo ho seng litholoana tse ncha.
Ke'ng e thusang ho pata mokokotlo bakeng sa ngoana?
Qalong, compote ea li-prunes ke pheko e molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho patoa, e atisang ho hlaha ho bana ba selemo sa pele sa bophelo ka lebaka la mathata a tšoaetso ea masapo. Ntle le ho ntlafatsa mala a maling, sena se tla matlafatsa ngoana ka li-vithamine tse bohlokoa tsa lihlopha A, C, B, hammoho le sodium, magnesium, phosphorus, potassium, calcium le tšepe.
Joang ho pheha compote ea limela bakeng sa masea?
Lijo:
- 200 g ea lipalesa;
- 100 g ea tsoekere;
- Likopi tse 3 tsa metsi.
Litokisetso
Li-prunes li tlameha ho hlophisoa pele le makhetlo a 'maloa li hlatsoe hantle ka metsi a futhumetseng. Ebe u beha li-prunes ka saupe ea koae, koahela ka tsoekere 'me u tšollele metsi a chesang. Lijo tse tsoakiloeng hantle li chesoa. Hang ha li-compote li pheha ho hlokahala ho fokotsa mocheso ebe o pheha metsotso e 15-25. Noa ho pholile 'me u ka fana ka ngoana.
Ho lokela ho hlokomeloa hore li-prune ke monate o monate o omisitsoeng, e le hore o ka lokisetsa compote ntle le tsoekere.
Recipe ea compote ea li-prunes le tse omisitsoeng tsa apricots
Lijo tse hlokahalang:
- 250 g ya apricots e omisitsoeng;
- 250 g ea prunes;
- 2 a etsang dilitara tse metsi;
- 200 g ea tsoekere.
Li-apricot tse omisitsoeng le li-prune li lokela ho hlatsuoa ka ho feletseng, ebe li tšeloa metsing ka hora e le 'ngoe. Apara ho koahela mollo ka metsi a batang. Ha metsi a pheha, kenya lintho tsohle ka har'a sekoahelo mme o pheha ho fihlela o nolofalletsa metsotso e ka bang 15-20. Ebe o ikemela ho ea khathatsa, ho pholile le seno se se se loketse ho sebelisoa.
Compote ea li-prunes bakeng sa masea - hase feela monate, empa hape e na le thuso haholo! 'Me ho molemo ha u iketsetsa lipalesa .