Lihlahisoa tsa lebese tse fokolang fatše li ntse li e-ba tse ratoang, 'me kaofela ka lebaka la ho ntšetsa pele phepo e nepahetseng. Ho bohlokoa haholo ho batho ba batlang ho tlosa boima bo feteletseng le ho kopanela lipapaling tsa mahae a mafura a mafura a mafura, lik'halori tse tla tšohloa sehloohong sena. Lihlahisoa tse joalo tse mafura li baka likhopolo tse ngata tse loantšanang, joalokaha ba bang ba nka hore ha li na thuso ka ho feletseng. A re ke re leke ho utloisisa taba ena mme re fumane 'nete.
Ho na le lik'hilojule tse kae ka 0% curd?
Lik'hemik'hale tsa chisi ea kotteng ea mafura a fapaneng li batla li le joalo, li akarelletsa liprotheine, livithamine, liminerale le lintho tse ling tse molemo. Hape ho lokela ho boleloa hore ha mafura a fokotseha a fokotseha, li-vithamine tse nang le mafura A, D le E. li senngoa.
Hona joale ntho e ka sehloohong ke hore lik'halori tsa boleng ba 0th mafura li ka fapana ho tloha ho 90 ho ea ho 115 kcal ka 100 g. Sehlahisoa sena se sebelisoa ka lijo tse tlaase tsa lik'habohaedreite le liprotheine. Bohobe bo fapa-fapaneng bo jaleha le li-dessert tse molemo li itokiselitsoe ka mokhoa oa tsona Ka ho beha li-additives tse sa tšoaneng, mohlala, mahe a linotsi, litholoana, tranelate e bolila, meroho, joalo-joalo. Ak'u nahane ka nako e ts'oanang, matla a bohlokoa a sehlahisoa a boetse a eketseha. Ka hona, karolo ea lik'halori tsa mahe a linotši a sa nang mafura a nang le mahe a linotši a eketseha ka lebaka la boteng ba lik'habohaedreite tse bonolo. Ka nako e ts'oanang 'mele o tletse ka potlako, e thusang ho sebetsana ka katleho le tlala ka nako e telele, hape le ka lijo tse joalo tse nang le lijo tse ling li khotsofatsa takatso ea hae ea ho ja ntho e monate le e phahameng haholo lik'halori. Lijo tse ling tse tloaelehileng tse nang le lijo tse ngata li tlosoa ka tlung e nang le tranelate e bolila, e nang le lik'halori tse nang le lik'hemik'hale tse nang le tranelate, empa ka karolelano 100 lik'hilograma tse ka bang 140 kcal. Haeba u eketsa litholoana ho sehlahisoa sa lebese le bolila joalo, matla a matla a tla eketseha ka hoo e ka bang 30 kcal.
U rua molemo kapa u ntše kotsi?
Batho ba bangata ba tseba ka melemo ea lihlahisoa tsa lebese tse bolila, kahoo re etsa tlhahiso ea ho lebisa tlhokomelo ho kotsi e ka fumanoang ka ntle ho ntlo ea matlo. Ha ho na kotsi e kenyang letsoho, ntle le hore motho a se ke a mamellana le sehlahisoa sa hae, empa ho sa ntsane ho e-na le matlotlo a 'maloa ka lebaka la hore na ba bangata ba belaella molemo oa ntlo e joalo ea cottage:
- Ka lebaka la mafura a fatše, ho kenngoa ha khalsiamo, e ruileng haholo lihlahisoa tsohle tsa lebese, ho senyeha. Sena ke sa bohlokoa ka ho khethehileng bakeng sa limela, tse kenyelletsang mehloli e meng ea diminerale ena.
- Ha ho na le mafura a mahareng a mafura, ho na le likarolo tse hlokahalang tsa mafura a lebese a hlokahalang bakeng sa 'mele, e leng tsa bohlokoa bakeng sa lisele le lisebelisuoa tsa lisele.
- Bahlahisi ba bangata ba sebelisa starch kapa tsoekere ho eketsa mafura a li-cottage chisi, e leng ho eketsang lik'hilojule 'me e ka hlahisa li-kilogram tse eketsehileng.
- Ho ntse ho le joalo, bahlahisi ba se nang boikaketsi ba ka eketsa lebese le bolila bo sa tšoaneng
ho hlasela sebete 'me ho ama mosebetsi oa' mele oohle.
Ha e le hantle, kotsi e joalo e ka utluoa ka boeena, haeba u ja feela ntlo e le 'ngoe e sa nonneng. Haeba u sa tl'o etsa sena, joale tšoenyeha ka hore u tla utloa bohloko ka karolo ea sehlahisoa se joalo, eseng sa bohlokoa. Lihlahisoa tse jeoang li lokela ho khethoa ho ea ka morero oa tsona , ke hore, haeba u batla ho theola 'mele, joale u se ke ua o robala,' me haeba u tlatsa khalsiamo ea lijo, ho molemo hore u khethe khetho e mebala.
Ntlha e 'ngoe e lokelang ho boleloa ke hore na lik'hilojule tse kae li fumaneha mahaeng a mahae a mahahapa a se nang mafura, ha basali ba bangata ba khetha ho pheha lihlahisoa tsa lebese bo bolila ka bobona. Tabeng ena, matla a matla ha a eketse haholo 'me a lekana le kcal 108 ka 100 g.