Hase sephiri seo lijoe tsa leoatleng li nang le tšusumetso e ntle ho 'mele ea rona ha ho tluoa tafoleng ea rona bonyane hang ka beke. Empa ho na le matlotlo a mang a likepe a fihlang ho rona sekotlolo, e be ntlo ea polokelo bakeng sa boteng ba liminerale le limatlafatsi. Algae kelp e tla thusa ho sireletsa 'mele oa hao ho tsoa pelong ea pelo le kankere. Hape, ka lebaka la lintho tse phahameng tsa iodine, laminaria e thibela lefu la qoqotho.
Ke eng e thusang laminaria ho lahleheloa ke boima ba 'mele?
Ntlha ea pele, ho sebelisa kelp bakeng sa lijo, re kenya letsoho ho fokotsa takatso ea lijo, mafura a boetse a koaloa, 'me mekhoa ea metsolico e ntlafatsoa haholo. Ka lebaka la hore boleng ba caloric ea kelp bo tlaase haholo, li-algae li ka jeoa esita le likarolong tse kholo. Ka tsela, haeba leoatle le jeoa ka bohobe bo tloaelehileng, joale boholo ba mafura a joalo a tla fokotseha ka 75%. 'Nete ke hore kelp e na le likhoele tse etsang hore esita le sejana sa kalori se bolokehe bakeng sa setšoantšo sa hau.
E 'ngoe ea thepa e ka sehloohong ea kelp ke bokhoni ba hae ba ho thetsa' mele ea rona. Kahoo, fiber, e leng karolo ea letlotlo la leoatle, e fana ka maikutlo a satiety, e leng ho thibela ho ja haholo le boima bo feteletseng.
Kelp e omisitsoeng bakeng sa ho fokotseha
Sea kale - sehlahisoa se monate, 'me ka nako e ts'oanang, se fapane. Melemo ea kelp hase feela sehlahisoa sa lijo, empa hape sehlahisoa sa litlolo. Ho koahela marulelo ho ka ntlafatsa molumo oa letlalo, 'me kelp e boetse e kenella ntoeng le cellulite, ho tlosa letlalo la metsi a feteletseng.
Tšebeliso ea kelp e omeletseng lapeng ha e bonolo. Qalong, ho hlokahala hore re qete lihora tse seng kae ho metsi ka mocheso oa likhato tse 20 - sena ke ho koahela ho bata. Ho chesa ka ho lekaneng hore ho be le leoatle la khale ka metsotso e ka bang halofo ka metsing
Mefuta ena ea wraps e sebetsana hantle le mefuta e sa tšoaneng ea botenya.
Laminaria nakong ea bokhachane
Kahoo ho ne ho lumeloa hore hona joale kelp ha e sebelisoe feela bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, empa hape e sebelisetsoa merero ea bongaka. Ha u lokisetsa ho beleha kapa ha ho e-na le mathata, likoti tse tsoang marulelong a leoatle ka hloko li susumetsa marako a kanallo ea mokokotlo, e leng e nolofalletsang haholo 'me e lebisa ho bonolo ho tsoaloa.
Ntho feela eo u lokelang ho nahana ka eona - reka laminaria bakeng sa merero e joalo feela litsong tse khethehileng, e le hore u se ke ua fumana chefo e chefo.