Lihlahisoa tsa bohlokoa tsa konofolo li tsejoa ka nako e telele, hangata li sebelisoa nakong ea ho ata ha mafolofolo a kokoana-hloko. E atisa ho sebelisoa ha ho pheha ho ntlafatsa tatso ea lijana tse lokiselitsoeng. Batho ba bangata ba khahloa ke monko o sa thabiseng o tlohang meroho ena, empa ena ke eona feela litlhaselo tsa konofolo.
Konofolo - e leng thepa ea ho lahleheloa ke boima
Qalong, ho lokela ho boleloa hore sebōpeho sa sehlahisoa sena se kenyelletsa lik'habohaedreite tse rarahaneng, kae-kae ho pota 25%. Morao tjena, ho entsoe lipatlisiso tse entsoeng hore konofolo e thusa ho lahleheloa ke boima ba 'mele . Phello ena e fanoa ke lisebelisoa tsa allicin tse fokolang. E thusa ho fokotsa takatso ea lijo le ho matlafatsa ketso ea lijo tse khethiloeng. Bo-rasaense ba bontšitse hore ha u ja konofolo nakong ea ho lahleheloa ke boima, kotsi ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele e fokotseha.
Litlolo tsa bohlokoa tsa konofolo bakeng sa basali nakong ea ho lahleheloa ke boima ke tse latelang:
- E lekanyetsa boemo ba tsoekere maling, 'me keketseho ea eona e baka boikutlo ba tlala' me e baka liketso tsa lihomone tse ikarabellang bakeng sa ho bokella mafura.
- E ntlafatsa phepelo ea mali le lymphatic drainage, 'me sena, le sona ha se lumelle hore mokelikeli o lule, o senyang palo.
- Thepa ea bohlokoa ea konofolo e boetse ke hore meroho e loantšana le "cholesterol" e mpe 'me e khothalletsa metabolism ea mafura a tloaelehileng' meleng.
- Konofolo e loana ka ho feletseng khahlanong le liketso tsa li-fungus tsa genida, tse nang le tšusumetso e tobileng ho boima ba 'mele le ho qala ha lefu la tsoekere.
Ha li sebelisoa kamehla, meroho e etsa hore ho hlahisoe adrenaline, e leng eona e bakang ho senyeha ha mafura le ho fokotsa takatso ea lijo. Esita le konofolo e thibela liketso tsa hormone cortisol, e senyang liprotheine tsa mesifa le ho baka takatso ea ho ja ntho e monate le letsoai, 'me, kamoo u tsebang, lijo tsena li tsosa ponahalo ea boima bo feteletseng.
Na ho khoneha hore u be le konofolo ha u ja?
Meroho ha e lumelloe feela ho ja nakong ea tahlehelo ea boima ba 'mele, empa ho na le mekhoa e ikhethang e thehiloeng ka eona. Croatia, setsebi se seng se feletseng se ile sa etsa qeto ea ho loantša boima bo feteletseng le konofolo. Lijong tsa hae e ne e le li-biscuits, tseo a neng a li phehile ka konofolo e ngata le phofo, hape a noa lero la karoti . O ile a ja ka likhoeli tse 6. Ka lebaka la lijo tsena, setsebi se ile sa khona ho tlosa palo e kholo ea kilogramme. Leha ho le joalo, litsebi tsa phepo e nepahetseng li re lijo tsa konofolo ke tsela e kotsi ea ho theola 'mele, e leng se ka lebisang mathata a tebileng.
Kopo ea konofolo ka ho fokotsa
Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa ho sebelisa mekhoa e mengata e bonolo ea ho felisa boima bo feteletseng. Tsela e bonolo ka ho fetisisa ke ho beha meroho e senyehileng lijana tse fapaneng. Hape ho na le dikgetho tse ling, pele u sebelisa seo u se hlokang ho ea ngakeng.
Tsela ea nomoro ea 1
Lijo:
- konofolo - meno a mabeli;
- e ntse e le metsi - 200 ml.
Litokisetso
Senya konofolo ebe oe kopanya mocheso oa motsoako oa metsi. Noa ho itokiselitse ho noa ka ntle ho mpa le pele o robala ka li-sips tse nyane.
Tsela ea nomoro ea 2
Lijo:
- konofolo - meno a mabeli;
- apere cider asene - 2 tsp.
Litokisetso
Shredded garlic le asene 'me le je letsatsi le leng le le leng ka halofo ea hora pele le e-ja.
Tsela ea nomoro ea 3
Lijo:
- konofolo - 50 g;
- oli ea mohloaare - 100 ml;
- linōko.
Litokisetso
Ho khabisa konofolo ka oli ebe u eketsa linoko, mohlala, paprika kapa rosemary. Ka lebaka la likarolo tsena, konofolo e tla boloka lintho tsa eona nako e telele. Leqhoa lena le ka jeoa ka thōko kapa la kenyelletsoa lijana tse sa tšoaneng. U ka e boloka nako e seng beke.
Lijoana le lijo li khothalletsoa hore li je ka makhetlo a mabeli ka letsatsi: ka foromo e tala le e phehiloeng, mohlala, ka phehiloeng kapa e phehiloeng. O ka etsa sopho e entsoeng, fritters, mahe a qhibilihang le lijana tse ling tse fapaneng tse thehiloeng ho meroho ena.