Pastila - khalori dikahare

Ka lekhetlo la pele pastila o ile a hlaha Russia lekholong la bo14 la lilemo, motheo oa monate ona e ne e le puree ea apole, nama ea monokotsoai le mahe a linotši, ho tloha lekholong la bo15 la lilemo, ho ne ho ekeletsoa majoe a tsoeu ho tsona. Kajeno monate ona o se o tumme lefatšeng ka bophara, li-pastilles li sebelisoa ka bobeli e le sekontiri se ikemetseng le sesebelisoa sa mahobe kapa mahobe.

Hona joale, ka nakoana, mefuta e fapaneng ea li-additives, li-dae, li-preservative li se li sebelisitsoe ho hlahisa, 'me mahe a linotsi a nkeloe sebaka ke tsoekere. Ka lebaka leo, ho hlokahala ho fana ka khetho ea mongobo o mosoeu, ho hang ha ho na mebala e kotsi bophelong bona bo monate, bo ke keng ba boleloa ka pastille e mebala e khanyang. Empa ho molemo ho o pheha, joale ka sebele monate oa hau o monate o tla tlisa melemo ea bophelo bo botle.

Melemo le likotsi tsa li-pastilles

Melemo:

• ho tsuba ho ntlafatsa;
• lesea le lokolotsoe ke chefo;
• ho fokotsa ts'ebetso ea ho qeta k'holeseterole;
• Lisebelisoa tse matla li tlosoa 'meleng;
• ho tiisa mosebetsi oa sebete;
• boikutlo ba maikutlo bo phahama;
• e ntlafatsa ts'ebetso ea methapo ea pelo.

Kotsi:

1. Pastilla e na le boholo ba tsoekere, kahoo, ha ho kgothaletswe ho e sebelisa ho batho ba nang le mafu a kang lefu la tsoekere kapa botenya.
2. Ho sebelisa ka tsela e feteletseng ho tla ama bophelo bo botle ba meno.
3. Lik'hemik'hale tse sa tšoaneng tsa lik'hemik'hale li ka baka mafu.

Li-caloric tsa li-pastille

Ho na le lik'hilojule tse kae ka har'a li-pastille ho itšetlehile ka hore na li rekiloe lebenkeleng kapa li phehiloe ke uena.

Ho ratoa haholo ho na le lik'halori tse ka tlaase ho 300 kcal ka ligrama tse 100, empa ho na le lik'hilojule tse ngata tse kenyelitsoeng, tse ka bang 330 kcal ka 100 dikgerama. Le hoja u ka fumana sehlahisoa se setle ka mabenkeleng, se tla ja chelete e ngata. Lekhalo le tlaase ka ho fetisisa la lik'halori, le nahanang e le lejoe le makatsang, le akarelletsang agar kapa pectin. Lisebelisoa tse joalo li ananeloa haholo ke litsebi tsa litsebi tsa mafu, hobane lintho tsena li ama matla a ho itšireletsa mafung , ho fokotsa boemo ba k'holeseterole le ho tlosa chefo e tsoang 'meleng. Lihlahisoa tsa caloric tsa lijo tse tsoekere tsena ha li felle ka 324 kcal ka 100 g.

Ha e etsoa hantle, monate ha o na mafura, ka hona, ka palo e nyenyane, le monate o ka chesoa esita le ka ho theola boima ba 'mele, hobane ka lijo tse ling, kamehla u batla ntho e monate, le li- pastilla e tla ba khetho e ntle, haholo-holo hobane e na le tsoekere, e leng e hlokahalang hore boko bo sebetse ka botlalo.