A re ke re leke ho utloisisa, ho tlatsetsa maotong a boima ba 'mele kapa che. Bakeng sa sena, ho hlokahala ho tseba ka thepa ea bohlokoa eo e nang le eona.
Ke hobane'ng ha ho le molemo ho ja mahepu?
Melemo ea ho e sebelisa ho ba loantšang liponto tse eketsehileng e totobetse:
- Ka khalori e tlaase ea sehlahisoa (27 kcal / 100 g), ts'ebetso ea eona e etsa hore ho be le matla a mangata ka potlako, e leng ho lebisang ho fokotseha ha takatso ea lijo.
- Monokotšoai ona o monate o hloekisa mala, a hlatsoa chefo le ho nolofatsa litšila tsa lijo tse sa phehoang. Tabeng ena, likepe li fetoha haholoanyane, lumen ea mahala e pakeng tsa marako a eketseha, 'me khatello e tloaelehile.
- Nakong ea lijo, ho na le lithibelo khafetsa linthong tse monate, empa mahepu hase feela "moriana o monate", empa hape o na le lijo tse monate tse monate, kahoo nakong ea ho ja ha ho khonehe feela empa hape ho hlokahala hore u je.
Kaha e le molemo haholo, ba bangata ba thahasella potso ea hore na ho ka khoneha hore ba je mahapu ha ba lahleheloa ke bosiu mantsiboea.
Watermelon pele e robala - e kotsi kapa e le molemo?
Le hoja ho se na bopaki ba hore ho ja bosiu bo ama 'mele. Hangata litsebi tsa phepo ha li khothalletse ho lokisetsa lijo tsa morao-rao, ho sa tsotellehe hore na u fokotsa boima ba 'mele kapa u phela bophelo bo tloaelehileng. Ke 'nete hore kajeno, phetoho e entsoe ka taba ea hore kemiso ea bophelo ba rona e fetohile haholo: mosebetsi o mongata ho fihlela mantsiboeeng, kapa ho khutla ho tloha tšebeletsong ho nka nako e telele, kahoo ba fihla lapeng ka phirimana,' me ba ntse ba batla ho ja.
Litsebi litabeng tsena li khothalletsa lijo tsa mantsiboea ka mor'a lihora tse peli pele li robala, ka hona ho uena ho etsa qeto ea hore na u ka ja mahapu bosiu haeba u fokotsa boima ba 'mele kapa che. Leha ho le joalo, o lokela ho nahana hore ho jeoa bosiu haholo, e tla beha moroalo o boima liphio. Haeba o na le majoe a liphio, kapa u tšoeroe ke maloetse a amanang le mosebetsi oa liphio, ho molemo ho tlohela mahepu a bosiu.
Le bakeng sa ba sa sebetsaneng le mathata a joalo, empa ba etsa qeto ea hore na ho ka khoneha hore mahepu a bosiu a be le boima ba 'mele, ho bohlokoa ho nahana hore na, kapa ho e-na le hoo, u tla qeta bosiung boo hokae. Ha e le hantle, haeba u hlile u batla, ja sengoathoana se senyenyane, empa - ha ho sa le joalo!