Ho haella ha magnesium 'meleng ho lebisa ho tlōlo ea mosebetsi oa eona o tloaelehileng, o tla tlalehoa ke matšoao a tsamaeang le ho haelloa ke karolo ena ea trace. Ntho e thahasellisang ka ho fetisisa ke hore u ke ke ua li tseba hang-hang. Ha e le hantle, lipontšo tsa ho haelloa ha magnesium li tšoana le tse hlahang maloetse a mangata. Ho hobe le ho feta, haeba e le tlas'a tšusumetso ea lisosa tse sithabetsang motho ha a na ho fuoa microelement feela, empa o boetse o kula ka lebaka la ho fokotsa mesebetsi e sireletsang ea sesole sa 'mele.
Magnesiamo bakeng sa 'mele oa mosali
Ntlha ea pele, ke habohlokoa ho hlokomela hore bakeng sa 'mele oa basali karolo ena e phetha karolo ea bohlokoa. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hobane e thusa ho lula e le mocha, e phetse hantle ebile e le ntle.
Hangata, ho hloka matla a magnesium ho hlokomeloa 'meleng oa basali. Nomoro ea eona e itšetlehile ka ho tloaeleha ha nako ea ho ea khoeling, ho robala, ho ima. Ho feta moo, magnesium ha e ama feela ponahalo ea motho, empa hape e ama bophelo ba hae. Ke habohlokoa ho hlokomela hore ke habohlokoa haholo bakeng sa tshebetso e tloaelehileng ea tsamaiso ea methapo. Na kamehla hoa u thabisa hore u tsamaee u halefisitsoe, u halefile ka lintho tse nyenyane ka ho fetisisa le ho halefa ntle le lebaka le utloahalang?
Haeba magnesium ha e lekane 'meleng - matšoao
Ha re pheha khang ka boemo bo tloaelehileng ba motho, re fumana hore phoso ea microelement ena e bonahala ka mokhathala o sa foleng, mokhathala o potlakileng: u sa tsoa tsosoa, 'me u se u ntse u ikutloa u hloka phomolo. Ho feta moo, le ka mor'a ho robala lihora tse 8 ho isa ho tse 10 u ikutloa eka ke "lemon e patisitsoeng", maoto le matsoho a bonahala eka a tletse moeta-pele, maikutlo a "ho robeha" ha a tlohe letsatsi lohle.
Ho ke ke ha khoneha hore e se ke ea ama boemo ba methapo ea methapo, eo, ka tsela, e fumanoang ka tlase ho pelo. Kahoo hangata bohareng ba bosiu u tsoha ka mofufutso o batang oa hore Morpheus o u hlokofatsa ka mahlomola. Ho phaella moo, 'meleng oa mosali, matšoao a ho haelloa ke magnesium' meleng a bonahala ka mokhoa oa ho opeloa ke hlooho khafetsa, ho taboha, lipolelo tse nyahamisang. Ho thata haholo hore u tsepamise maikutlo. 'Me, haeba pele ho ne ho qaleha khoebo e ne e hlile e felisoa bofelong, hona joale tsohle li fetohile ho mpefala. Ho sena ho lokela ho eketsoa le ho senyeha ha bokhoni ba ho tsepamisa mohopolo.
Letsatsi le leng le le leng, bohloko bo bongata bo ka pelong, lipelo tsa malapa. Khatello ea arteria e eketseha, ebe e fokotseha. Tekanyetso ea k'holeseterole maling e eketseha haholo.
E le hore u tsebe ho tseba hantle hore na matšoao a ho hloka matla a magnesium 'meleng oa motho ke afe, ela hloko hore na u na le bohloko bo bakoang ke tsitsipano leha e le efe e otlolohileng kapa ea mesifa. Lintho tsa ho tsieleha ka morao, matsoho, maoto, le morao ka hlooho ha lia tloaeleha.
Ka lebaka la ho haella ha magnesium, likokoana-hloko li kenella ka ho eketsehileng 'meleng,' me ho thata ho li laola. Sena se baka mafu a mangata hangata.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore ho haelloa ha microelement ho baka ho lahleheloa ke moriri: letsatsi le leng le le leng botle bo hlollang ba hlooho ea moriri bo letetse ho soetseha, e leng se seng se u utloisang bohloko, empa hape se etsa hore u nahane hore ke nako ea ho noa livithamine, meriana e thusang ho tlatsa likheo tse lahlehileng tsa magnesium.
Matšoao a seng makae "a monate" ke ho senyeha ha lipekere, ponahalo ea ho itšoara ka meno. Ha matsatsi a mahlonoko a qala, mosali o utloa bohloko haholo. Li etelloa pele ke ho phatlalatsoa ke PMS .
Hangata ka mor'a lijo tse tloaelehileng, mahlaba a mpeng, "stool", li-spasms tsa mala, li-sophagus li hlokomeloa. Hape, ho haelloa ke magnesium - mocheso o tlase oa 'mele, mahlaseli a kang liketso tsa liphetoho nakong ea leholimo, matsoho a batang le maoto kamehla.