Meroho ena e tala e ratoa ke ba bangata ba rona bakeng sa tatso ea eona mme ka hona hangata e ekelloa ho salate e ntle haholo. E tsejoa ka tšebeliso ea eona ho cosmetology - bakeng sa ho itokisetsa mask le lisebelisoa tsa mongobo. Hangata likomkomere tsa ho lahleheloa ke boima li atisa ho sebelisoa ke ba lakatsang ho fumana setšoantšo se setle se setle.
Khothalletsa hore u bala Likomkomere dijo - the pros le cons
Hangata u ka utloa ka taba ea hore likomkomere li ja - li thusa ka ho fetisisa ho ba batlang ho ba bobebe. Leha ho le joalo, lijo tsa likomkomere li na le melemo le mefokolo ea eona. Tse ling tsa melemo:
- ho ata;
- ho fumaneha;
- ho lumellana le lijo tse ling;
- ho tloaeleha ha pampiri ea masapo;
- liphetho tse potlakileng.
Mathata a mokhoa oa ho theola boima ba 'mele:
- Ho tsosa takatso ea lijo;
- ho se amohelehe ha tshebeliso ho urolithiasis;
- phello e matla ea diuretic.
Likomkomere li ja lijo tsa boima ba 'mele
Ba bangata ba lakatsang ho tlosa boima bo feteletseng ba sebetsa ho ja lijo tsa likomkomere. Ho tsebahala ha mokhoa ona ho hlalosoa ke lik'halori tse fokolang tsa meroho, metsi a bohlokoa ka har'a meroho le karolo e tlaase ea likarolo tse fokolang tsa likarolo tsa limela. Leha ho le joalo, ho na le monyetla oa hore litla-morao li ka etsahala, hobane lijo tse joalo ha lia buelloa ho qeta matsatsi a fetang leshome.
Cucumber diet from Xenia Borodina
Linaleli tsa thelevishene li thabela ho arolelana liphiri tsa bona tsa ho theola boima ba 'mele. O fumane botumo le lijo tsa likomkomere tsa Xenia Borodina. Nako ea eona e tsoa matsatsing a mararo ho isa ho a mahlano. Sejo se ka sehloohong mona ke likomkomere. Bakeng sa nako ea phepo e joalo, ha ho ratehale ho ja letsoai. Li saleng tse fanoeng u ka eketsa lero la lemone, linoko. Fresh meroho lijana tsena li tla etsa haholo-holo monate le tse molemo. Likomkomere tsa lijo li na le menu ena:
- Kamore ea lijo tsa hoseng : salate ea yogurt e apereng likomkomere le meroho, selae sa bohobe bo feletseng ba lijo-thollo.
- Lijo tsa motšehare : oli ea mohloaare e apereng ka likomkomere salate le k'habeche ea Chaena, sefuba sa khoho se phehiloeng.
- Motšehare oa motšehare snack : salate ea likomkomere le mahe a phehiloeng ka tranelate e bolila (karolo ea 15 lekholong ea mafura), selae sa bohobe bo bobe.
- Lijo tsa lijo tsa mantsiboea : salate le likomkomere, tamati le pepere e monate.
Likomkomere tsa lijo tsa Anita Tsoi
Ntho e seng e sa tloaelehang ke mokhoa oa ho lahleheloa ke boima ho setomi se tummeng sa Russia se bitsoang Anita Tsoy. Palo ea mosali e lula e le boemong bo phethahetseng, 'me ka mefokolo e fokolang feela e qala ho loana. Mekhoeng ea hae, sebini se sebelisa melao ena:
- Tšebeliso ea mokhoa o le mong oa lijo oa Shelton, moo lijo tse le 'ngoe li sa lokelang ho kopanya lik'habohaedreite le lihlahisoa tsa protheine.
- Ho ikoetlisa kamehla.
- Ka mor'a 8:00 lijo li thibetsoe.
- Hang ka beke ho tlosa letsatsi .
- Ela hloko puso ea ho noa.
Moqapi o fana ka dikgetho tse 'maloa tsa ho lahleheloa ke boima ho motho eo a mo ratang ka meroho e mengata:
- Lenane la lijo tsa likomkomere 1-2 lik'hilograma tsa meroho e tala ka letsatsi.
- Pakeng tsa lijo o lokela ho noa metsi 'me u be le bonnete ba hore u noa khalase ea yogurt bosiu .
Haeba kgetho ena e sa loketse, o ka sebelisa e 'ngoe hape:
- Ho tla nka 1.5 lik'hilograma tsa likomkomere le mahe a phehiloeng a mabeli. Likomkomere li lokela ho aroloa ka li-servings tse hlano kapa tse tšeletseng.
- Bakeng sa lijo tsa motšehare le lijo tsa motšehare u lokela ho ja lehe le leng le le leng, 'me nako e setseng - likomkomere.
Kefir le Lijo tsa Cucumber
Litlhaloso tse ngata tse ntle li bokelletse lijo tsa likomkomere le kefir.
- Ho kgothaletswa hore o je letsatsi le fetang kg ki likomkomere mme o noe litha e le nngwe tsa kefir ka mafura a 1%.
- Boemo bo hlokahalang bakeng sa mokhoa ona oa ho theola boima ke ho noa 1.5-2 a etsang dilitara tse metsi.
- Ha u ntse u ja u ka eketsa sehlopha se le seng sa meroho.
- Haeba o lakatsa, etsa sejana se tšoanang le okroshka le likomkomere, litlama tse khethiloeng 'me li silafatsoe ka metsi kefir.
Khokapo ea lijo - 10 kg ka khoeli
Ba bangata ba bontšitse hore likomkomere ha ho lahleheloa ke boima hoa sebetsa haholo 'me ho thusa ho felisa likilo tse leshome ka khoeli e le' ngoe. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho bolela hore mokhoa ona oa phetoho ha o tšoanele motho e mong le e mong. Ho tsoa ho lijo tse jeoang li lokela ho lahleheloa ke ba nang le lefu lena:
- pelo;
- likepe;
- liphio;
- tšitšili ea masapo.
Khokapo ka lijo tsena e lokela ho ba e hloekileng, mme e le hantle - nako. Ka lebaka la tlhahiso e tlaase ea lik'halori, mokhoa ona o tla thusa ho felisa 1.5 lik'hilograma letsatsi le leng le le leng. E meng ea melao-motheo ea phepo e nepahetseng:
- ja ka makhetlo a mahlano kapa a tšeletseng ka letsatsi;
- tlohela letsoai le lijo tse letsoai;
- ho sebedisoe ha sesekere e fokolang - ho feta teaspoon ka letsatsi.
Likomkomere tsa lijo tsa matsatsi a mararo
Ena ke khetho e boima, kahoo ha ua lokela ho sebelisa hampe mofuta ona oa mokhoa oa tahlehelo ea boima ba 'mele. Khokapo e hlalosa lijo e sebetsa haholo, empa e sebelisoa nako e telele ho feta matsatsi a mararo ha e kgothaletswe. E joalo likomkomere mono-dijo tla thusa ho tlosa 2-3 lik'hilograma. E akarelletsa tšebeliso ea lijo tse lokiselitsoeng ka ho khetheha, tse arotsoeng likarolo tse 'nè tsa boholo bo lekanang le ho jeoa letsatsi lohle.
Khoka ea salate bakeng sa mono-dijo
Lijo:
- likomkomere tse ncha - 2 lik'hilograma;
- letoto la mebala;
- oli ea mohloaare - 1 tbsp. l.
Litokisetso
- Likomkomere tsa litelu le meroho.
- Kopanya lisebelisoa.
- Tlatsa tsohle ka oli.