Ho noa joala ke, mohlomong, mokhoa o thata ka ho fetisisa oa ho theola 'mele le ho hloekisa' mele. Hona joale, o na le palo e lekanang ea balateli le bahlahlobisisi. Ha ho makatse - lijo tsa ho noa li baloa matsatsi a 30, ke hore khoeli eohle ea khalendara e lumelloa ho noa feela, empa ha ho joalo. Leha ho le joalo, ho boetse ho na le mekhoa e metle, e leng bonolo le e amohelehang bakeng sa 'mele.
Ho noa Lijo: Mesebetsi
Ho se ho ntse ho e-na le lebitso la lijo tse nooang ho latela hore motho a ka noa feela. 'Me, kaha ho bonolo ho nahana, ha ho na lero le tsoang mabokoseng, eseng cocoa mme eseng joala e monate ea ho noa. Mofuta ofe kapa ofe oa ho ja o noa lino tse latelang feela:
- Bonyane lilithara tse 1.5 tsa metsi a tloaelehileng a hloekileng kapa a se nang carbonated ka letsatsi.
- Tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea li-broth - eseng mekotleng, empa e tlhaho: khoho, tlhapi, nama ea khomo kapa meroho. Ho etsa hore moro o monate, o lokela ho nooa letsoai qalong ea ho pheha le ho eketsa lijalo tsa motsoako - lihoete, motsoako oa parsley kapa celery.
- Lihlahisoa tsa lebese le tse entsoeng ka lebese: lebese ha le na mafura a fetang 2,5%, kefir 1 - 2.5%, litlolo tse entsoeng ka bohobe, li-kefir kapa tse ling, li-yogurt tse tšoeu tsa tlhaho, varenets.
- Manyolo a tlhaho a tlhaho - li-orange, apole, joalo-joalo. Maemong a fetisisang, o ka reka lero ka lebenkeleng, empa ke habohlokoa hore ba se ke ba phaella ka ts'ebetso ea tsoekere, acid e citric le tse ling tse ts'oanang tse ts'oanang.
- Meroho e motala, e ntšo, e khubelu, e tšoeu le ea litholoana e lumelloa ntle le ho eketsa tsoekere (e ka khoneha ka lebese kapa lemon). Ho noa joala ha hoa buelloa - ho etsa hore ho be le takatso ea lijo, e leng ho tla ba thata ho noa lino tse tahang.
- U ka noa li-compotes tsa litholoana le melee ea unsweetened le kissels. Ntle le moo, o ka iponahatsa mme oatmeal kissel e nang le pelo e ntle, e leng ka morao ho lijo tse joalo e tla bonahala eka e na le letsoho le boima haholo.
Ha e le hantle, joala bo thibetsoe, lino tse ling tsa carbonate, lino tse monate.
Ho ja Lijo: Litholoana
Batho ba bangata ba lumela hore lijo tse nooang tse entsoeng ka matsatsi a 30, bekeng ea pele li hloekisa litho tsa sekoti, bakeng sa litho tsa bobeli, tse lateloang ke ho hloekisoa ka ho feletseng, hoo e ka bang ka lisele tsa cellular.
Leha ho le joalo, phepo ea ho noa ka boeona ha e sa tloaeleha ho motho ea phelang, motho o hloka lijo tse tiileng ka tlhaho, 'me nako e telele ea likhahla e ka baka mathata a tebileng ka pampiri ea meno. Mabapi le taba ena, ho kgothaletswa ho etsa dijo tsa ho noa, tse etselitsoeng matsatsi a 7. Khetho ena e tla thusa ho hloekisa 'mele le ho ikutloa u le bonolo.
Leha ho le joalo, haeba u hlokomela hore u lahlile setulo, joale lijo li lokela ho emisoa hang-hang - ha lia u tšoanela. Haeba tsamaiso e ntse e hohela, u ka sebelisa lijo tsa ho noa e le letsatsi la ho itima lijo hang ka beke.
Ho noa joala ka beke
Khetho ena e tšoana le e fetileng. U ka noa lino tsohle tse se nang moeli, hafeela u noa 1.5-2 a etsang dilitara tse metsi a tloaelehileng. Eena. ena ke eona feela tloaelo, ho tloha
Ho na le mekhoa e mengata - u ka noa ntho e 'ngoe le e' ngoe letsatsi le leng le le leng, 'me u ka abela matsatsi. Ka mohlala, lijo tsa hau tsa matsatsi a supileng li tla kenyelletsa letsatsi la pele - lebese la ho noa, ea bobeli - bouillon, ea boraro - lero, ea bone - tee, ea bohlano - kiselny, oa botšelela - compote, oa bosupa - khetho.
Ho tsoa ho lijo tse nooang ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe e lokela ho ba hlokolosi: qala ka ho eketsa moro ho croutons, le ho noa tee - selae sa bohobe bo botšo, ebe u kenya lijo tse monate le liapole le litholoana tse ling, 'me ka nako eo, ka mor'a matsatsi a 2-3, ikopanya lijo tse tloaelehileng. Sena se tla lumella 'mele hore o hlophise hantle phepo e tloaelehileng ntle le kotsi ho litho tsa ka hare.