Melemo le kotsi e entsoeng ka tomate e entsoeng ka holimo

Litamati tse khubelu li ka fetoha mokhabiso oa tafole mokete ofe kapa ofe. Ho phaella moo, tomate e kenyelelitsoe e le lisebelisoa lijana tse ngata ha li fokotsehe, hobane li na le thuso, li monate ebile li tlaase ka lik'halori.

Melemo le ts'oaetso ea tomate e entsoeng ka mahahapa bakeng sa bophelo bo botle ba motho

Litapole li thibela botsofali le ho sireletsa khahlanong le kankere ea letlalo ea prostate, li na le phello e ntle litabeng tsa pelo le methapo ea mali. Ketso ena e hlalosoa ke lycopene e nang le eona (tlhaho ea antioxidant ea tlhaho, e sireletsa lisele tsa 'mele ho senya). Ka phekolo ea mofuthu, ho kenngoa ha eona ka har'a sejana ho eketsa feela.

Litholoana tse tala li sireletsehile ho ja feela ka mor'a ho phekoloa ka mofuthu, ka lebaka la solanine e ho tsona, e ka bakang chefo ea likarolo tse fapaneng. Litamati tse bolileng tse entsoeng ka botala li sireletsehile 'me li tla sebetsa e le mohloli o babatsehang oa potasiamo bakeng sa batho. Ho phaella moo, tomate e na le divithamine e ngata A, B, B2, B6, K, PP, E.

Ditamati tse entsoeng ka lijo

Joaloka ho tlatsa tamati e joalo u ka sebelisa ntlo e tlaase ea lik'halori 'me joale e ka kenyelletsoa ho menu ea botenya.

Tomate e na le lik'halori tse tlaase, e na le limatlafatsi tse kholo 'me e phethahetse ka ho ja matsatsi a ho itima lijo. Joaloka sehlahisoa se jeoang, tomate e entsoeng ka lintho tse entsoeng ka majoe e ka sebelisoa maemong a latelang:

Ka hloko u lokela ho ja tomate ha ho na le liphello tse sa utloahaleng.

Tšebeliso ea litamati e ka baka ho fetela ha ramatiki, gout, lefu la liphio, sebete, senyesemane sa nyolo. U se ke ua li sebelisa ka ntle ho mpa ho batho ba nang le gastritis le ho eketseha secretion ea gastric lero la tholwana.