Ba bangata ba rona re tseba bophelo bo botle le bophelo bo botle ba baitlami ba lulang Tibet e hōle le e sa tloaelehang. Ba ne ba tseba ka mehlolo le melemo ea bophelo ba li-hormone tsa Tibetan gymnastics ho tloha mehleng ea boholo-holo. E ne e etsoa ho e mong oa baitlami letsatsi le leng le le leng ho fihlela ka 6am.
Hona joale ho rarahana ha mokhoa o bonolo oa ho ikoetlisa ha li-hormone tsa li-hormone tsa Tibetane ho ile ha e-ba bonolo. Ho etsa liketso tsena kamehla, ka mor'a nako e khutšoanyane, 'mele o siea maloetse ohle a sa foleng. Habohlokoa, ts'ebetso ea botsofali e fokotseha, semelo sa hormone le ts'ebetsong ea mekhoa eohle ea 'mele e thehoa. Motho o tsoha ka boiketlo, mme ho thaba le meea e matla ha ho mo tlohele letsatsi lohle.
Li-gymnastics tsa Tibetan tsa hoseng
Mesebetsi ena e bonolo ebile ha e hloke koetliso e khethehileng ea 'mele, hape e nka metsotso e mehlano feela ka letsatsi. Ba tla thusa ho sireletsa bacha le bophelo bo botle ka nako e telele.
- Pele u lokela ho hlahloba boemo ba biofield ea hau. E le hore u etse sena, u lokela ho itšoara ka matsoho ka metsotsoana e seng mekae. Kahoo, haeba li omme ebile li chesa, joale ka matla 'meleng ke taelo e feletseng. Maoto a futhumetseng a bontša hore biofield e fokola. Haeba matsoho a sa futhumetse 'me a kolobetsoa, joale ho na le glitches' meleng. Empa ka sephetho leha e le sefe, ho ikoetlisa ho lokela ho tsoela pele. Tshebetso e tsitsitseng ea mekhoa ena e bonolo e tla thusa ho felisa maloetse a sa tšoaneng.
- Beha matsoho mahlong a hao 'me u kene butle-butle ho potoloha metsotsoana e 30 ka makhetlo a 30. Haeba ho na le mathata a pono, tšoara matsoho mahlong a hau bakeng sa metsotso e 'ngoe le e' ngoe.
- Matsoho a beha litsebe 'me ka mokhoa o ts'oanang a hatelletse makhetlo a 30. Lintoana li tlameha ho ba ka morao hloohong.
- Tlosa li-fist, li-thumbs ka mor'a litsebe. Ebe o etsa sekhahla ho tloha moo ho ea ho litsebe, o hula letlalo la sefahleho ka makhetlo a 30.
- Letsoho le letona le lokela ho behoa phatleng, ka holimo - ka ho le letšehali le mehato e fokolang e fokolang ho tloha tempeleng ho ea tempele hape ka makhetlo a 30. Ka nako e tsoanang, letsoho le letona le lokela ho bua leshano holimo, le letsohong le letšehali ho lehlakore. Koetliso ena e tla thusa ho theola litlhaka.
- Ka holimo ho hlooho, ka 4-5 cm, koala lesale ka matsoho. Tokelo e lokela ho ba ka tlaase, 'me ka ho le letšehali holimo. Ebe u qala ho tsamaisa tse 30 ho tloha ha u fihla phatleng. Ke habohlokoa ho hlokomela hore pele ho sena u lokela ho beha hlooho ea hau molaleng e le hore e fanyehe.
- Ka mokhoa o ts'oanang, etsa mekhabiso e mabeli ea lifofane ho tloha tsebe ho ea tsebe.
- Letsoho le letona le lokela ho behoa mokokotlong oa qoqotho, letsoho le letšehali ka holimo. Tšoara ka letsohong le letšehali ho tloha molaleng ho ea mokhoeng oa makhetlo a 29. Ka la 30 ho etsa ntho e tšoanang ka matsoho ka bobeli.
- Beha matsoho a hao ka mpeng ea hao, etsa likhetho tse chitja ka makhetlo a 30.
- Phahamisa matsoho le maoto ka holimo mme u etse mehato e 30 ea ho potoloha. Ebe u phutholoha mesifa ea hau mme u sisinye maoto ka metsotsoana e 30.
- Lula fatše 'me u etse mesifa ea maoto, u hatelle libakeng tse thata haholo.
- Ho hula maoto ka pel'a hae, qala ho sisinyeha ka mahlakoreng ho tloha tlase ho ea holimo.
- Ho khumama mangole a hao ka mekhabiso e chitja.
- Ka ntle, ka hare, o otlolla letheka ho tloha mangole ho ea pelvis.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore ka mora nako e itseng ka mor'a ho etsa litlhahiso tsena, ho na le matšoao a mafu a sa foleng a teng. Empa u se ke ua tšoha. Ho hlokahala hore u tsoele pele ho etsa liketso tsena letsatsi le leng le le leng. Ha nako e ntse e ea, maloetse 'ohle a tla tloha' meleng, 'me bophelo bo tla matlafala.
Ketsahalo ea kamehla ea koetliso ena e bonolo, empa e sebetsang e tlisa melemo e mengata ho motho. Li na le phello e ntle ho batho ba nang le khatello ea mali e phahameng kapa e tlaase. ka nako e tla ba e tloaelehileng. Lisebelisoa tse nyane tsa matla li hlakisoa, 'me ho sebelisoa ha mali ka capillaries ho ntlafatsa.