Hangata lijo tse se nang letsoai le tsoekere li etselitsoe matsatsi a 14 e le hore li qale le ho potlakisa mekhoa eohle ea metsoako. Lijo tse joalo li lumella 'mele hore o tloaele ho ja ntle le ho sebelisa letsoai le tsoekere. Mokhoa oa ho latsoa oa motho o fetoha libeke tse peli, 'mele oa phekola.
Ho feta moo, lijo tse joalo li loketse batho ba tloaelehileng ho shebahala ka edema, mala le mala. Tsela ena ea bophelo e u lumella ho fumana mekhoa e meng ea letsoai, mohlala, ho e nkela sebaka ka soy sauce , litlama kapa lero la lemone.
Lijo tse se nang letsoai le tsoekere
Molao-motheo o moholo oa phepo e nepahetseng ke hore lijana tsohle li lokela ho lokisoa ntle le letsoai le ho sebelisoa ha tsoekere ho se kenyeletsoe ka ho feletseng.
Bakeng sa lijo tsa hoseng, ho molemo ho ja salate ea meroho le karolo ea sefuba sa kana.
Ho ja lijo tsa motšehare ho boetse ho khothalletsoa karolo ea tlhapi e phehiloeng e phehiloeng kapa nama, meroho.
Lijo tsa lijo tsa mantsiboea li lekane le meroho kapa nama e phehiloeng. Haeba o lakatsa, o ka ja omelet e entsoeng ka protheine kapa cottage chisi e nang le palo e tlase ea mafura.
Ho hlokahala ho boloka puso e nepahetseng ea ho noa ho pholletsa le lijo. U lokela ho noa likhalase tse peli kapa tse peli tsa metsi pele u ja.
Ho kgothaletswa hore o se kgethe ho tswa ho dijo tsohle di-pickles, jeme, di- pompong le mekotla. Ntle ho menu ea nama ea kolobe, konyana.
Ke habohlokoa ho hlokomela seo
Ho boleloa hore haeba u latela mokhoa ona oa bophelo ka matsatsi a 14, o ka lahleheloa ke li-8 kg tsa mafura a mangata, ho itšetlehile ka boima ba pele.
Leha ho le joalo, kotsi ea lijo tse se nang letsoai e ntse e le teng. Haeba o sebelisa mofuta ona oa lijo tsa lehlabula, joale sena se sokela bofokoli 'meleng oa lintho tsa bohlokoa. Ho kgothaletswa ho noa metsi a letsoai le nang le letsoai ka makhetlo a mangata ka letsatsi bakeng sa ho haelloa ke khalsiamo 'meleng.