Omelette - e 'ngoe ea likhetho tse ratoang ka ho fetisisa lefatšeng bakeng sa lijo tsa hoseng kapa tsa motšehare, leha ho le joalo, lijo tsa motšehare kapa lijo tsa motšehare, hape, o ka lokisetsa sejana sena se monate le se phetseng hantle. Sephiri sa lijo tse bonahalang eka ke tse bonolo ke eng? Ntlha ea pele, omelette e bonolo, ha ho hlokahale hore u etse lintho tse rarahaneng, ha ho hlokahale lisebelisoa tse ling tsa ntlo kapa lisebelisoa tse khethehileng. Ntlha ea bobeli, mahe a pholileng a potlakile, sejana se lokiselitsoe ka metsotso e seng mekae, ho boloka nako le matla, ho ka pheha pakeng tsa khoebo, ha ho hlokahale hore u be ka kichineng ka linako tsohle ha u ntse u lokisetsa lijo. Ntlha ea boraro, omelette ke sejana se nang le litakatso tse ngata, ho itšetlehile ka li-fillers, o ka lokisa omelet ka nama, litlhapi, li-sausage le lijo tsa leoatleng, meroho le li-mushroom. Ntlha ea bone, omelette e theko e tlaase, ha ho hlokahale hore u batle lihlahisoa tse theko e boima haholo ho e lokisetsa, sejana se lokiselitsoe ka ho toba ho se neng se le haufi. Qetellong, omelet ke lijo tse khotsofatsang, tse khotsofatsang, empa li na le mafura a mangata le lik'habohaedreite, liprotheine tse ngata, tse ntle haholo bakeng sa ho hōlisa likokoana-hloko, hammoho le ba sebetsang mosebetsing o boima.
Haeba u sitoa ho potlaka
Kahoo, omelette ke lijo tse monate, empa ke eng seo u lokelang ho se etsa ho ba sa lumelloeng ho ja lijo tse halikiloeng ka mabaka a 'maloa? Ho tsoa - omelet ka microwave! Mesebo ea microwave, joalo ka ha u tseba, lihlahisoa li lokiselitsoe ka tsela e fapaneng ka ho feletseng, kahoo omelet e phehiloeng ka microwave e tla etsoa haholo ho feta e halikiloeng.
Leha ho le joalo, ho na le ntho e bonolo ho itokisetsa omelet e ntle ka oli ea microwave. Mahe le lebese ha lia lokela ho bata. Hape ho molemo ho futhumatsa hlobo, e le hore bonyane mocheso oa kamore. Ho omelette, u se ke ua eketsa soda le ho e phofo - e tla ama tatso ea eona. Ho pheha omelette e ntle ka microwave, nka mahe a 2 'me u qale ho arola protheine ho tloha yolk. Ka sekotlolo, whisk squirrels e nang le letsoai ho fihlela ho hlaha foam e tsitsitseng. Hlatsoa li-yolks ka tsela e arohaneng, hang-hang eketsa meroho eohle eo ue batlang: pepere e mongobo fatše, meroho e omisitsoeng, curry kapa paprika. Ka kopo kopanya liprotheine tse nang le yolks, tšela 100 ml ea lebese ebe u kopanya ho fihlela o kopane. Bakeng sa koloba ea microwave, tlotsa botoro hantle 'me u tšollele motsoako oa mahe a milky ho oona. Omelet e lokiselitsoe ka metsotso e seng mekae (ho itšetlehile ka ontong ea microwave). Li-omelet tse mahlahahlaha tse nyenyane tse tsoang microwave e tla ba lijo tsa hoseng tseo u li ratang haholo.
Liprotheine li arohane
O ka etsa proteine omelet ka microwave - sejana sena se fetoha se bobebe le se tsitsitseng, se tla ipiletsa ho ba khethang feshene e pholileng. Ho lokisa mafura a protheine, nka mahe a 6, arola liprotheine tse tsoang li-yolks. Li-Yolks li ka kojoa ka sekhahla kapa tsa sebelisoa ho hlahisa ho baka kapa ho pheha hlama. Senya liprotheine, eketsa coriander e nyenyane ea fatše le whisk ho foam e tsitsitseng, ebe u tšela lithane tse 100 tsa lebese ka letsoho le tšesaane, ha u tsoela pele ho otla. Tšela motsoako o hlakileng ka foromo e lokiselitsoeng pele (u se ke ua lebala ho e-na le oli e nyenyane) le ho chesa. Li-protein omelet li-microwave li ka lokisoa ka chisi kapa limela tse khethiloeng hantle: dill, parsley, basil, cilantro, onion esita le konofolo. Tatso e monate ea omelet e joalo e tla makatsa le ho thabisa lelapa lohle.
Lijo tsa hoseng bakeng sa ngoana
Bana ba bangata ba na le matšoao a mangata hoseng, ha ba batle ho ja lijo tsa hoseng. Ho lokisoa ha omelet ka sebeng sa microwave ho tla sitisa ngoana, 'me o tla mo thahasella. Mo bolelle lipale ka lijo, kopa thuso - fa fork kapa halo, mo lumelle hore a behe foromo ka microwave. Ngoana o tla thaba mme o tla thabela ho ja omelet ea bana bakeng sa lijo tsa hoseng. Ka microwave ho ka khoneha ho lokisetsa mefuta e sa tšoaneng ea omelets bakeng sa lesea: omelette e tloaelehileng e nang le lebese, omelette e nang le kottage chisi kapa chisi, e nang le monokotsoai kapa jeme, esita le omelette ea chokolete! Bakeng sa omelette ea chokolete, feela eketsa kocoa kapa tsokolate e chesang e pheha esale pele ho e-na le lebese.