Boithabiso bona bo sa tloaelehang, le hoja e se khafetsa ho etela tafoleng ea rona, empa e ratoa ke batho ba bangata. Leha ho le joalo, hase bohle ba hlokomelang bohlokoa ba jeme ho tloha likhoeleng tsa phaene, ka hona, a re ke re hlahlobisise taba ena.
Na jeme e entsoeng ka likhohlo tsa phaene e le ea bohlokoa?
Ntho ea pele eo u lokelang ho e ela hloko ha u bua ka melemo ea jeme ea li-conine tsa phaene, ke hore phekolo e na le vithamine e ngata, e tšoanang le ascorbic acid e hlokahalang hore motho a sebetse hantle bakeng sa sesole sa 'mele. Lejoe lena ke moriana o motle ka ho fetisisa, o buelloa ho ba seng ba ntse ba e-na le serame kapa feberu 'me ba batla ho tlosa matšoao a sa thabiseng kapele kamoo ho ka khonehang, le ba lekang ho qoba ho tšoaetsoa ke likokoana-hloko tsena. Asitike e tla thusa ho itšireletsa khahlanong le maloetse le ho matlafatsa tšireletso ea meriana, ke kamoo vithamine C le jeme tse tsoang lijaneng tsa phaene li leng molemo kateng pele.
Thepa ea bobeli ea monate ona ke hore e thusa ho matlafatsa sephiri sa mpa, kahoo e thusa ho tsosolosa mehato ea phepo ea mali. Ho eletsoa ho ja ka mor'a ho ja ho batho ba nang le bothata
Ntho e 'ngoe ea jeme ena ke bokhoni ba ho felisa ho ruruha le ho phalla ha bile, monate o na le phello e bonolo ea diuretic, e ka etsoa ebile e lokela ho jeoa ke ba tloaelehileng ho ruruha. Hlokomela hore e lokela ho chesoa mocheso, hobane ka nako ena setopo se na le bothata ba ho felloa ke metsi 'meleng,' me jeme e ka mpefatsa boemo boo feela. Empa nakong ea mariha le hoetla ho na le monate ona o khothalletsoang, kaha ke nakong ena mafu a mangata a sa foleng a ntseng a mpefala, mme 'mele o hloka li-vithamine ho li loantša.