Hoo e ka bang motho e mong le e mong oa latitudes ea rona, bonyane hanngoe bophelong ba hae o ne a ja li-strawberries. Litšobotsi tsa eona li khahla batho ba baholo le bana, kahoo ho nkoa hore ke melee e tloaelehileng haholo. Empa hase sona feela. Fragole e na le livithamine tse ngata tse molemo le li-antioxidants. Ho thahasellisang ke hore e laoloa ke vithamine C , e leng karolo e le 'ngoe ea monokotsoai e ka bang 140% ea motho oa letsatsi le letsatsi. Li-monokotsoai tse monate le tse monate li batla li le joalo ka limela tsa citrus.
Ha a bua ka hore na mefuta ea fragole e na le thuso ho motho oa kajeno, hoa lokela ho hlokomela hore ho silafatsa ha eona ka li-antioxidants ho re sireletsa mafu a mangata. Li-antioxidants li thibela tšenyo ea 'mele, mekhoa e emisitsoeng ea acid e emisa' me kahoo e boloka bocha ba motho eo.
Na fragola e sebelisoa sebeteng?
Ntle ho pelaelo, e, feela haeba ho se na meno ho batho. Kaha lefu lena le na le sebete, litsebi li eletsa ho ja ligrama tse 400 ka letsatsi ho tloaela mosebetsi oa litho tsa ka hare, ho akarelletsa le sebete. Strawberry e na le phello ea ho hloekisa le ho thibela tšoaetso, 'me kahoo e thusa ho thibela likokoana-hloko le ho lokisa libaka tse senyehileng tsa sebete. Hape ho monate haholo ho feta ho lithethefatsi kapa lipilisi. Ka lebaka leo, ha ho hlokahale ho botsa lipotso tse sa hlokahaleng, na ho bohlokoa ho ja fragole? E kenyelletsa feela ka lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi mme sephetho se ke ke sa u boloka.
Na fragole e na le thuso nakong ea bokhachane?
Nakong ea bokhachane, bo-'mè ba ja haholo litholoana le monokotsoai. Li-fragole ha li joalo, 'me lingaka tse ngata li eletsa ho li ja ka mekhoa e metle. Ntlha ea pele, vithamine ho tsoa karolong e le 'ngoe e lekane ho etsa hore u ikutloe u le betere, ho thaba le ho eketsa phallo ea matla. La bobeli, ha le sebelisoa, lesea le fumana li-vithamine tse ngata, 'me li-antioxidants li lumella' mè hore a fetise liphetoho 'meleng oa hae habonolo,' me hamorao ha a beleha.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore fragole e thusa bana haholo, e ba thusa ho hlaolela hantle, ho ntlafatsa mosebetsi oa litho tsa ka hare esita le ho matlafatsa masapo. Kamoo ho bonahalang kateng, melee ena e lokela ho ba teng lijong tsa bophelo bohle.
Ba bangata ha ba tsebe, empa fragole ke melee ea bohata. Ke motsoalle ea haufi oa fragola, empa o na le bethe e fetang ho feta moo, eseng bohle ba ka mo bitsang melee. Leha ho le joalo, ka lebaka la sena, ha e lahleheloe ke thepa ea eona.
Tse molemo tsa mefuta ea fragole bakeng sa boima ba 'mele
Ha e le hantle, sehlahisoa sena se ke ke sa tšaba ho kenyeletsa lijo tsa hau tsa lijo. Hoo e batlang e se na lik'hilojule, ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa, e ikarabella feela ka 30 cc! Tlhahlobo ea sebele bakeng sa ba ratang monate, empa ka potlako ba shebeletse boima ba bona bo feteletseng . Ha o sebelisa e le 'ngoe,' mele o amohela limatlafatsi tsohle tse hlokahalang 'me motho o ikutloa a khotsofetse. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore ka thuso ea hae tsamaiso ea lijo ea lijo e thehoa, e thusang ho ntlafatsa
Tšusumetso e bonolo ea diuretic eu lumella hore u tlose metsi a mangata 'meleng' me u ntlafatse tsela eo liphio li sebetsang ka eona, hammoho le li-amino acid tse ka potlakisang mokhoa oa ho cheka lijo. Ke habohlokoa hore re hlokomele hore fragole e nang le serame ha e na thuso. E lahleheloa ke thepa ea eona e ntle ka hoo e ka bang 50%, ka hona, ka nako e ntseng e hōla ea litholoana tse ncha, u se ke ua itšetleha ka ho sebelisa melee e monate joalo. Empa, ha ho motho ea hlakileng lihlahisoa tse serame 'me ha aa lokela ho itatola. Ha e le hantle esita le halofo ea li-vithamine e setseng e tla lekana ho phahamisa maikutlo le ho fokotsa mosebetsi oa litho tsa ka hare.