Li-katechin tse tloaelehileng tsa tlhaho tsa lik'hemik'hale, tse fumanoang ka monokotšoai oa li-blueberry, li nolofalletsa ho chesoa ha lisele tse mafura ka mpeng ka kakaretso, haholo-holo mafura ka mpeng. Ho itšetlehile ka lithuto tse entsoeng Tufts University (USA), ho ja lijo tsa katechine hangata ho fokotsa boholo ba mafura a mpa ka 77% le ho fokotsa boima ba motho.
Ke hobane'ng ha blueberry e le molemo?
Blueberry e na le sehlopha sa limatlafatsi tsa dimela (proanthocyanidins), tse nang le bokhoni bo ikhethang ba ho sireletsa mefuta e sa tšoaneng ea libaka tsa boko bo tsoang lijong tse fokolang tikolohong. Blueberry ke e 'ngoe ea mehloli e ruileng ka ho fetisisa ea proanthocyanidins. Li-phytonutrients tsena li fokotsa palo ea li-radicals tse sa lefelloeng hoo li amanang ka ho toba le ho lieha ha botsofali (ponahalo ea makhapetla), le ho ba tšireletso e tebileng khahlanong le maloetse a mangata.
Li-blueberries li na le livithamine C , E, riboflavin, niacin le folate tse ngata (li bapala karolo ea bohlokoa metabolism: li tlatsetsa ho lokolloa ha matla a nang le liprotheine, mafura le lik'habohaedreite). Ho phaella moo, li-monokotšoai tse monokotšoai li na le ellagic acid, e leng e 'ngoe ea li-anti-carcinogen tse sebetsang ka ho fetisisa. E se e netefalitsoe ke lipatlisiso tse ngata tseo elgicic acid e thibelang ho thehoa ha lihlahala le bokhoni bo phahameng ba ho sireletsa liphatsa tsa lefutso ho senya. Ho feta moo - ho isa bohōleng bo itseng, dintho tse nang le blueberry monokotsoai li thusa ho fokotsa menyetla ea ho ba teng le ho tiea ha meriana.
Blueberry e khahlanong le botsofali
Bafuputsi ba bangata ba lumellana le qeto e akaretsang ea hore tšebeliso ea kamehla ea blueberries e ka fetola litšoaneleho tsa lilemo (ka mohlala, tahlehelo ea mohopolo le ho senyeha ha tsebo ea likoloi).
Blueberries ke lithethefatsi tse khahlanong le ho ruruha. E eketsa palo ea lik'hemik'hale tse bitsoang li-protein tse chesang mocheso (ka lilemo, likhahla tsa 'mele meleng li fokotseha, kahoo batho ba baholo ba kotsing ea ho ba le serame le ho tšoaetsoa ke batho ba phelang hantle).
Blueberries bakeng sa ho boima ba 'mele
Joalokaha ho boletsoe ka holimo, monokotsoai ona o thusa ho fokotsa ka botebo palo ea lisele tse mafura 'meleng. Litsebi tse tsoang United States, li batlisisa thepa ea bo-blueberry bakeng sa boima ba 'mele, lumela hore e ka etsa hore mafura le tsoekere li sireletsehe ha re ja. Liphuputso tsena li ile tsa hlahisoa ke litsebi Kopanong ea Boithuto ba Biology New Orleans ka mor'a ho etsa letoto la liteko tsa likhoto tse mafura. Sehlopha sa likhofu se ne se fepa li-blueberries lijong li ne li le seli haholoanyane ho feta sehlopha sa taolo, se lahlehetsoe ke boima ba 'mele, hape se bontšitse ho tsitsisa tsoekere ea mali le ho theola k'holeseterole. Nakong ea liteko, li-blueberry monokotšoai o ne o sebelisoa ka phofo. Lijo tsa likhoto li ne li e-na le karolo ea bobeli lekholong ea lithethefatsi tse amehileng.
Litlhaloso tsa li-blueberries
Li-monokotsoai le makhasi a li-blueberry li nkoa li sireletsehile 'me ha li na litemana tse sa lumellaneng le meriana. Leha ho le joalo, ho boetse ho na le lintlha tse sa lumellaneng: li-berberry tse monate li ka eketsa khatello ea mali le ho fokotsa mosebetsi oa li-platelet. Bokhachane, lactation le lefu la tsoekere le tsona ke monyetla oa ho ea ngakeng pele u nka makhasi a li-blueberry, hobane li tsebahala ho fokotsa tekanyo ea tsoekere maling. Batho ba itokisetsang ho buuoa kapa phekolo e meng ea ho buoa ba lokela ho khaotsa ho noa li-berries kapa li-rubyberry libeke tse peli pele ho letsatsi X.