Kiwi e bōpiloe ke mofutsi oa New Zealand lekholong la bo19 la lilemo. Moholo oa litholoana tsena e ne e le actinedia e Bochabela bo Hare. Ho phaella tabeng ea hore tholoana ea creeper ena e molemo, semela ka boeona e boetse e khahleha haholo - ha ho letho le ntle ho feta ho bona libanana li koahela ntlo bohare bohareng.
Ha e le hantle, joaloka litholoana tse ling tsohle, ka kiwi re thahasella hore na ho bohlokoa ho fokotsa boima ba eng.
Ha e le hantle, eng kapa eng eo ba e ngotseng ka li-caloric tse sa tšoaneng tsa mefuta e meng ea litholoana, re lumela ka tieo hore e mong le e mong oa bona a ka ba molemo ho phehella tumellano. Sena ke 'nete ka ho khetheha ka mokokotlo oa rona: ha u se u sa batle ho theola boima ba' mele, 'me lijo li se li qalile, u lokela ho ja tholoana e le' ngoe feela ea kiwi ho tsosolosa cheseho le litakatso tsa pele.
Ha e ntse e atamela, talima mohaleng-up.
Sehlahisoa sa Kiwi
Mokhoa oa bohlokoa oa kiwi bakeng sa ho boima ba 'mele ha o nahane feela ka ho hlophisoa ha oona:
- vithamine C;
- divithamini B9, B6, B2, B1;
- vithamine PP;
- vithamine E;
- carotene;
- khalsiamo, magnesium, sodium, potasiamo , phosphorus, chlorine, sebabole, iodine, koporo, fluorine, joalo-joalo.
Tsena tsohle ka khalori e tlaase haholo - 47 kcal ka 100 g.
Melemo ea Kiwi
Ho feta kiwi ea bohlokoa ho basali nakong ea ho theola boima ba 'mele:
- e theha mehato ea ho tsuba;
- e loana le ho thehoa ha majoe a liphio;
- ho eketsa tšoaetso ea mafu;
- thusa ho fokotsa tsitsipano le tsamaiso ea methapo ea bohareng;
- mesebetsi zhiroszhigayusche;
- e na le phello ea ho hanyetsa.
Kaha kiwi e na le pheko e bonolo ea diuretic le laxative, e kgothaletswa ho qeta matsatsi a laolang ka tholoana ena. Bakeng sa letsatsi u lokela ho ja li-kilogram tse lik'hilograma tsa kiwi, 'me u noe ka lilithara tse 2 tsa metsi. Kahoo, o ka lahleheloa ke boima ba lik'hilograma tse 2, ka litsela tse ngata, ka ho felisa edema. Ho phehisana khang ka hore na ke kiwi ea bohlokoa bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ha e na thuso ka ho feletseng, hobane bohle ba bua ka tholoana ena feela - le khalori e tlaase, le ho ba le li -vithamine tse ngata .
Ho phaella moo, u ka khona ho etsa hore ts'ebetso ea hau e sebetse hantle, esita le ntle le matsatsi a ho itima lijo. Ja pele lijo tse ka sehloohong e le litholoana tse 1 feela ka mor'a ho ja u ke ke ua ikutloa u tseba
Lisebelisoa tsa maiketsetso
Ho phaella moo, kiwi eo e molemo bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, hase ntho e sa utloahaleng ho botsa hore na tholoana ena e tla re thusa eng ka ntle. Ka mohlala, kiwi e sebelisetsoa ho fokotsa tsitsipano ho tloha mesifa ea sefahleho. Ho etsa sena, beha mahlo a reng ea koi 'me u robale ka metsotso e seng mekae. U ka boela ua etsa mask a tsosolosang ho tloha makhasi a litholoana tsena.
Esita le haeba u ke ke ua theola boima ba 'mele, u se ke ua fetela ka lilulofu tsa kiwi - tholoana ena e sa tloaelehang kamehla e thusa ho phahamisa maikutlo le boitšoaro.