Liapole ke tse tloaelehileng, tse bonolo le tse ratoang ke litholoana tse ngata. Esita le pele u sa rate tatso ea bona haholo, joale u ithutile hore e teng ka liapole, ka sebele u tla fetola maikutlo a hau ho mofuta ona oa litholoana.
Ke livithamine life tse nang le apole?
Kahoo, motheo oa tholoana ena ke 80%, 'me ka linako tse ling tsohle tse 90% - metsi. Leha ho le joalo, sena se mpa se khothalletsa ho ts'oana ka potlako le ho tebileng ka ho fetisisa ho matla a limatlafatsi tse nang le liapole.
Nahana hore na li-vithamine le liminerale li joang ka apole:
- divithamini: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- liminerale: fluorine, potasiamo, khalsiamo, zinki, sebabole, sodium, tšepe , manganese, nickel, magnesium, molybdenum, aluminium, chromium, vanadium le boron;
- li-acids;
- cellulose;
- starch;
- li-pectin;
- tsoekere;
- carotene.
Lethathamong u bona hore na li-vithamine li na le apole. Ho fapana, ho bohlokoa ho hlokomela hore liapole li na le li-vithamine tse ngata ka tekanyo e kholo haholo: ka mohlala, ho na le vithamine C tse ngata ho tsona ho feta li-oranges.
Phello ea liapole 'meleng
Ka lebaka la setha sena sa livithamine le li-acid tse nang le apole, litholoana tsena li na le phello e khethehileng 'meleng. Haeba u li sebelisa ka mokhoa o hlophisehileng, 'mele o tla arabela ho sena ka vivacity le bophelo bo botle.
Ho sebelisa liapole kamehla ho tlatsetsa liphellong tse joalo:
- ho theola k'holeseterole;
- tloaelo ea ts'ebetso ea lijo;
- thuso ea tšohanyetso bakeng sa beriberi;
- phello ea tsosoloso;
- tloaelo ea metabolism;
- ts'ebetsong ea mesebetsi ea boko;
- Ho hloekisa 'mele oa chefo le chefo.
Liapole li ka jeoa ka bobeli ka mokhoa o mosa le ka bohobe. Kenyelletsa liapole nakong ea lijo tsa hoseng hore u tsohe kapele kamoo ho ka khonehang 'me u itokisetse tharollo ea mesebetsi ea joale. Bo-rasaense ba pakile hore ke tholoana ena e lumellang hore u kenelle mosebetsing o mafolofolo kapele kamoo ho ka khonehang.