Khoho e phehiloeng ke sehlahisoa sa bohlokoa, kaha se na le protheine e ngata le karolo e tlase ea mafura. Ha ho baloa lik'halori tsa khoho e phehiloeng, ke habohlokoa hore u hlahlobe lintlha tse sa tšoaneng. Ka hona, boleng ba calorific bo tla itšetlehile ka moo khōlo e neng e hōla teng: malapeng kapa polasing ea indasteri. Khoho ea malapeng e nkoa e le ea lik'halori 'me e na le karolelano ea hoo e ka bang 195 kcal. 'Me lik'hilojule tsa khōlo e hōlileng polasing ea indasteri li ke ke tsa feta li-unit tse 170. Le hoja lik'halori tsa khoho e ruuoang li phahame, li molemo haholo kaha li na le li-vithamine tse eketsehileng le liminerale tse hlokang 'mele.
Ke lik'hilojule tse kae likarolong tse sa tšoaneng tsa khōhō?
Phapang ena ka lik'hilojule ha e hlokomele haholo ha ho baloa lik'hilojule nakong ea lijo, kaha 100 g ea khoho e ruuoang ea lehae e etsa karolo ea 9 lekholong ea khaello ea khalori ea letsatsi le leng le le leng, 'me mofuta o tšoanang oa khōhō ea likhoebo ke karolo ea 8% ea tloaelo ea letsatsi le letsatsi.
Ho phaella moo, lik'hilojule tse entsoeng ka khoho e phehiloeng li tla fapana ho ea ka karolo ea khōho le boteng ba peele. Li-caloric tsa likhoho tse se nang letlalo li na le likarolo tse 25. Kaha letlalo le na le boholo ba mafura le k'holeseterole , ha ea lokela ho jeoa nakong ea lijo. Likarolo tsohle tsa kana tse nang le letlalo li tla ba le lik'hilojule tse ngata. Pele o pheha kana e buelloa
Li-drumsticks le maoto a likhoho li na le karolelano ea lik'hilojule, esita le haeba li tlosoa letlalong. Nama e lefifi e na le tšepe e ngata ho feta nama e tšoeu, kahoo e lokela ho kenyelletsoa le ho ja. Ho buelloa nama ea lefifi bakeng sa bana le bakuli nakong ea ho fola.
Karolo e tlaase haholo ea mafura ea khoho ke sefuba. K'halori ea phepo ea pheho e phehiloeng e ka bang diyuniti tse 138. E na le palo e fokolang ea mafura le palo e ngata ea protheine e bonolo. Ka lebaka lena, ho kgothaletswa hore o sebedise lebese nakong ya dijo bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele le lijo tsa phekolo.