"Ho ka ba joang ho ja ho fokotsa boima ba 'mele?" Ho batho ba bangata potso ena ha e monate. Esita le ba sa utloisoeng ke boima bo feteletseng, nako le nako, ho nka lik'hilograma tse seng kae, leka ho li tlosa ka potlako, ntle le kotsi ho 'mele. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li eletsa ho theola boima ba 'mele ho lefa lijo tsa meroho ka hloko. Meroho le litholoana tse chesang mafura - e leng sesebelisoa sa pele ntoeng khahlanong le likilogram tse sa hlokahaleng le tse kotsi. Empa le tsona li hloka ho jeoa ka mokhoa o lekanyelitsoeng. Joalokaha u tseba, u ka hlaphoheloa likomkomere, tse nang le metsi haholo, haeba u li ja ka li-kilogram.
Ke litholoana le meroho efe e chesang hantle?
Ho lokela ho hopoloa hore ha se sehlahisoa se seng le se seng sa meroho se thusang ho theola 'mele. Meroho le litholoana tse chesang mafura, li na le lik'hemik'hale tse seng kae tsa lik'habohaedreite, empa li na le divithamine e ruileng, likarolo tse sebetsang le fiber . Li sebelisa lisebelisoa tsa metsolicate le ho thusa ho fokotsa hantle mafura a 'mele. Ha lijo tse joalo li ntse li tšeloa, matla a eketsehileng a sebelisoa, ho feta ha a tlosoa ho eona 'me lik'halori tse ngata ha li kene' meleng.
Ke litholoana life tse chesang mafura?
Ena ke litholoana tsohle tse nang le vithamine C, empa baeta-pele ba hlokomelitsoeng har'a bona ke litholoana tsa morara, liphaenapole, kiwi. Li na le lintho tse khethehileng tse sebetsang tse thusang ho theola boima ba 'mele: flavonoids naringin, bromelain, pekin, antioxidants le tse ling. Litholoana tse chesang mafura li monate bakeng sa ho noa, ho senya boikutlo ba tlala.
Meroho e chesang mafura e kenyeletsa, pele ho tsohle, celery, k'habeche, likomkomere, motsoako oa ginger. Li na le bonyane ba lik'hilojule le microelements tse ngata haholo. Ka ho li ja kamehla, o ka ntlafatsa mekhoa ea metsoako 'meleng, o tlosa metsi a mangata, o hloekisa mala a tsoang lithong tse kotsi, o ntlafatsa ts'ebetso ea tsamaiso eohle ea lijo tsa' mele ka kakaretso.