Ho ntlafatsa bophelo bo botle, hammoho le ho thusa litsamaiso le lits'ebeletso ka bomong, u ka sebelisa lero la beet le sa tsoa hloekisoa, melemo ea eona e 'nileng ea pakoa ka nako e telele. Ha e le hantle, ke ka mokhoa o qhibilihisitsoeng, o nang le metsi oo lihloliloeng li ntseng li nka 'me li nka li -vithamine le ho li latela ka mokhoa o bonolo habonolo -' me li na le tse ngata ho beet.
Kalafo ka lero la beet
Lijo tsa meroho ke setsi sa sebele sa thuso ea pele, se ka thusang maemong le mefuta e sa tšoaneng. Tšebeliso ea lero la beet ke ka tsela e latelang:
- e tloaelehileng ho hlophisoa ha mali, ho eketsa lintho tsa lisele tse khubelu tsa mali;
- ho imolla bohloko ba ho ilela khoeli;
- hloekisa litsamaiso tsohle le litho tsa li-slags;
- e ntlafatsa sebete;
- ho thusa ho loantša boima bo feteletseng ka lebaka la ho eketseha ha metabolism;
- e fokotsa khatello e matla ea mali;
- Ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung' me e thusa ho loantša lefu ka potlako leha e le efe;
- e theola k'holeseterole;
- E na le thuso ho mafu a "atherosclerosis" le mafu a pelo;
- tsosolosa bophelo bo botle ba methapo ea mali;
- e thusa ho sebetsana ka katleho le hypothyroidism, hobane e na le iodine e ngata;
- e tlatsetsa tabeng ea ho tsosolosa lisele, tlhokomelo ea bocha le botle.
Sejo sa beet se na le lihlahisoa tse phahameng tsa livithamine tsa B, hammoho le P, PP le C. Ho phaella moo, e na le tšepe e ngata, manganese le potasiamo , e ka nkang sebaka se nang le vithamine le diminerale kaofela.
Melemo, ho senya le ho hanyetsa lero la beet
Motsoako oa beet o thusa feela batho ba sa lumellaneng le tšebeliso ea oona, 'me ho seng joalo ba ka ntša kotsi. Lenane lena le kenyelletsa:
- urolithiasis;
- hypotension (hobane lero le theola khatello);
- ho eketsa acidity;
- lefu la tsoekere;
- lefu la liphio;
- gout, ramatiki ea ramatiki;
- letšollo le sa feleng (hobane lero ke laxative);
- ho otloa ke pelo.
Tšebeliso ea lero la beet e khubelu e iponahatsa feela ha e sebelisoa ka nepo, 'me ntho ea pele eo u lokelang ho nahana ka eona ke lenane la li-contraindications tse hlalositsoeng ka holimo. Ho phaella moo, ho kgothaletswa ho noa lero la beet meroho e meng ea meroho - ka mohlala, rantipole kapa mokopu. Sena se tla mo lumella ho utloisisa hamolemo.
Khase ea beet e ntle bakeng sa tšebeliso e itekanetseng. Ho fapana le mefuta e meng, ho molemo ho e noa eseng kapele ka mor'a ho hatella, empa ka mor'a lihora tse 1-2. Tekanyo e nepahetseng ke 50 g ea lero ka phomolo (kotara ea khalase). Ho seng joalo, ho nyeheloa ke pelo, hlooho ea maikutlo kapa letšollo ho ka etsahala. Qala ho nka lero ka hloko, khaba e le 'ngoe feela moketeng,' me butle-butle eketsa chelete ea eona.