Nut ke semela se tsoang lelapeng la limela, tse khetholloang ke li-protein tse eketsehileng le tatso e thahasellisang haholoanyane. Ha u khetha lijo-thollo, u lokela ho ela hloko 'mala oa eona: lierekisi li lokela ho hloeka, li se na matheba a lefifi. Ha lijo tse ngata li le khōloanyane, li monate haholo. Li-chickpeas li sebelisoa e le sejana se lehlakoreng, le li salate, le sejana sa boikemelo.
Ntho feela e senyang - chickpea e hloka ho pheha nako e telele ho bapisoa le lierekisi le lentile. Empa boemo bona bo hlōla habonolo haeba u le mong'a lehlohonolo la multivark. O ka lokisa li-chickpe ka multivariate e le sejana se fapaneng, kapa se ka kopantsoe le nama kapa meroho. Lijo tse fepehileng tsa li-chickpeas tsa likokoana-hloko li fapane ka ho fapaneng, re ile ra khetha hore ha li thata hakaalo ha re lokisetsa 'me ka nako e le' ngoe re monate ebile re na le phepo e nepahetseng.
Li-chickpe ho Multivariate
Lijo:
- Khakipe e omeletse - dikopi tse 2;
- metsi;
- letsoai - ho latsoa;
- Lijo tse monate (turmeric, mobu o mofubelu le pepere e mobu).
- konofolo - 1 hlooho;
- oli ea soneblomo - ho latsoa.
Litokisetso
Chick e hlatsuoa hantle ka metsing. E be oe kenya ka sekotlolo sa multivark ebe oe tlatsa ka metsi a futhumetseng. Re tloha bosiung, hoseng, haeba re se ke ra pheha ka potlako, ebe re tšela metsi ebe oa tlatsa ka metsi a hloekileng. Sebakeng sena, chickpea e ka lula ho fihlela ho letsatsi. Ha re etsa qeto ea ho pheha, joale u tšollele metsi, li-chickpeas li tlohe ka sekotlolo se le seng ebe o eketsa konofolo. Ebe u tšela metsi ka holim'a likhaku bakeng sa menoana e 'meli. Eketsa ka 1/2 tsp ea letsoai. Ebe u bula "Plov" mohoelelo oa lihora tse 2 mme u hlahlobe hore na ho fumaneha hora le halofo (mefuta e meng ea li-chickpea e lokiselitsoe ka potlako). Li-chickpeas li lokile li ntšoa ho tsoa ho li-multivark ebe li behoa ka poleta, letsoai, ho eketsa oli ea soneblomo le linoko. Kopanya hantle le ho sebeletsa.
Li-chickpe tse nang le multivarque le nama
Lijo:
- Li-chickpeas li omme - 200 g;
- nama ea khomo - 300 g;
- lihoete - 1 sengoathoana;
- onion - likotoana tse 2;
- pente ea tamati - 1 tbsp. khaba;
- letsoai, pepere - ho latsoa.
Litokisetso
Likhoho lia hlatsoa ka metsi 'me li koahetsoe bosiu, hoseng re hlatsoa le ho noa metsi hape. Nkhomo ea ka, khaola likoto. Aniee e khaotsoe hantle, rantipole e mararo ka grater. Lijo le meroho tseo re li fang mokhoeng o motle oa "Baking", ebe o kenyelletsa li-chickpeas le tomate peista, e tlatse ka metsi e le hore e koale. Re fetola "mode" ea Pilaf, ha e se e loketse, re e tlohela ka nakoana ho futhumatsa. Ho pheha li-chickpe ka motlakase hoa khoneha 'me ho tse ling: ho pepesa mode "Ho tima" ka hora le halofo, ka tsela e joalo ea ho pheha li-chickpe e tla hlaha ka gravy.